上火嘴唇起皮吃点什么好 平时应该如何护理

　　水在我们的身体当中大约占了70%以上的比重，而且平时的血液循环，新陈代谢都离不开水，一旦日常生活补充水分不够，或者空气水分少的话，就很容易上火，让皮肤感觉到干燥，特别是体现在我们一些比较娇弱的部分，比如嘴唇，一旦上火嘴唇就很容易发干起皮，这样的话不但很难受，也影响美观。那么如果上火导致嘴唇起皮的话应该吃点什么来改善呢，又应该如何做好日常的护理呢?下面就来简单的介绍一下。

　　首先的话，当然是要多喝水，每天最少要喝到八大杯的水，根据天气的情况可以适当调整。另外这个喝水不是一口气喝，而是要小口小口的分多次喝，这样才有效果，千万不要等到口渴了再去喝水。另外也可以泡一些菊花进去，可以起到清凉下火效果。另外就是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜比如一些当届的蔬菜都是很好的水果的话，像橙子，苹果，梨都可以很好的为补充水分。还有的人嘴唇起皮是因为缺少维生素a和维生素B2，可以适当的补充或者多吃一些含有这种维生素的食物。

　　如果出现起皮现象的话，不要用手去扯，这样会越来越厉害的。另外也不要感觉嘴巴干就经常去用舌头舔嘴唇，这是一个很不好的习惯，会让嘴唇更加的干练，可以涂抹一些唇膏在嘴唇上面，像碰到大风干燥天气，出门的话可以戴上口罩，避免嘴唇水分流失。

　　所以说，如果上火引起嘴唇干燥起皮的话，平时一定要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素a和维生素B2，都可以达到很好的缓解作用。不要养成用手去扯和舔嘴唇的坏习惯，这样只会让干燥起皮更加严重，有条件的话也可以在室内放置一个加湿器，增加空气里面的水分，滋润效果非常明显。