肝胆湿热饮食原则是什么 肝胆湿热需要按哪些穴位

一、肝胆湿热有哪些饮食原则

　　食疗法：

　　1、莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　3、石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　4、川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　5、猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　不适宜食物：

　　胡椒，龙眼肉，鹅肉，羊肉，鸡肉，醍醐，蚶肉，白酒，人参，鸡蛋，南瓜，榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、葱、韭、生姜等辛辣之品，糯米、大枣、荔枝等黏糯滋腻之物，马铃薯、豆瓣等易致胀气的食物，动物油、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、以及黄芪、紫河车、黄精等补益之品。

　　适宜食物：

　　田螺清热利湿、利小便，蚌肉清热，常食有清热利湿及止痛之效。此外，食用佛手、绿萼梅、猪肝、玫瑰、豆腐等，有疏肝、补肝作用。

二、肝胆湿热有哪些调理方法

　　想要改善湿热体质，可以通过以下的几大调理法则：

　　1、精神调养：湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

　　2、饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　3、起居调理：湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

　　4、运动锻炼：湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　5、药物保健：湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

　　肝胆湿热的食疗已经为您介绍，有需要的朋友可以试试这些食疗方。

三、肝胆湿热的症状是什么

　　1、很多人是受到湿热之气或者脾脏虚水而产生，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致。

　　2、主要是以湿热为主，比如肋疼或胀痛、眼睛黄、尿黄、身体黄、发热。口苦、恶心、呕吐、腹胀、便秘、舌尖红、舌苔黄。

　　3、另外女性肝胆湿热有的会出现白带黄、臭、外阴瘙痒等症状。而男性肝胆湿热会出现阴囊湿疹、睾丸肿胀热痛。

　　4、长期饮食不当或者情绪较差，乙肝、丙肝、酒精肝也是出现肝胆湿热症状的原因之一。

　　5、肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证，常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致，那么肝胆湿热的原因是什么？下面看一下详细介绍，

　　6、肝胆湿热患者可出现腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等症状。

四、肝胆湿热按什么穴位

　　1、阳陵泉穴

　　中医认为肝与胆相表里，胆的功能主要是贮存胆汁和输出胆汁帮助消化。在情智方面，“肝主谋虑”，“胆主决断”，肝胆配合使人具有胆略。疏通胆经的主要穴位阳陵泉穴。

　　阳陵泉位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中，是胆经的合穴，有疏肝胆、清湿热、舒筋利关节作用；可促进肝气舒畅条达，胆汁疏泄通畅，治疗肝胆炎症。可用中指点揉期门穴、阳陵泉穴两穴，每次50下，每天2次，有较强的酸胀感为佳。

　　肝胆湿热按什么穴位

　　2、按揉期门穴

　　中医认为，肝是贮藏血液的脏器，对周身血液的分布能起调节作用；肝还主管人体气血的疏泄条达，肝气条达，气血运行才舒畅。肝气忌情绪抑郁，情绪郁结可造成人体气血郁结，久之气血积聚形成肿物。

　　期门穴位于胸部前正中线旁开4寸、胸部乳头下二肋，在第六肋间隙中，是肝的募穴。方法是用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴，每次2分钟，每日1次。

　　3、足三里穴

　　中医认为脾与胃相表里，治疗脾胃的病症，可以利用这种相表关系选择胃经的足三里穴。

　　足三里穴在外膝眼下三寸（四横指）胫骨外缘，是胃经的合穴，不仅是治疗胃肠疾患的常用穴。方法是平坐屈膝，用中指稍用力按揉，每次按揉100次，每天2次，产生酸、麻、胀感和有放电感更好。