睡觉半夜总是口干舌燥 睡觉半夜总是口干舌燥怎么预防

　　很多患者睡觉的时候在半夜都会出现口干舌燥这一症状，这跟患者的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，如果患者在睡觉前吃一些比较辛辣的油腻的食品，在睡觉的时候就很容易出现口干舌燥这一症状，如果患者屋子里的空气比较干燥的话，患者也会容易口干舌燥。

　　接下来就让我们一起来了解一下关于睡觉半夜总是口干舌燥。

　　一、在天气比较干燥的季节里很多患者在半夜的时候都会出现口干舌燥这一症状，患者不必太过的担心，如果在白天，患者进行大量的身体运动或者进行大量的工作导致身体过于劳累的话，都会导致身体内的水分蒸发比较快，所以就会出现在晚上睡觉的时候出现口干舌燥。

　　二、如果患者在晚上睡觉的时候经常出现口干舌燥的话，就要注意合理的安排一下自己的生活习惯，在白天天气比较炎热的话，要尽量的减少室外运动，防止体内的水份蒸发比较快，在室内的时候要经常给自己的屋子进行开窗通风，避免屋子里的空气过于干燥。

　　三、患者平时的饮食习惯跟半夜口干舌燥也有很大的关系，如果患者在平时经常吃那些辛辣的油腻的食品就会出现半夜睡觉口感舌燥，所以患者在平时要多吃一些清淡的食品，在平时也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，在晚上睡觉的时候也可以喝一些热水。

　　总而言之，当患者在睡觉的时候出现口干舌燥可能跟患者的生活习惯有很大的关系，如果患者在天气炎热的天气下进行大量的运动的话，就会导致体内的身体蒸发过快，所以就会出现睡觉半夜口干舌燥这一情况，所以患者在睡觉前可以多喝一些热水来补充体内所缺的水份。