如何摆脱足部老茧 怎么做好脚部保养

一、脚上长老茧怎么去除呢

　　当发现脚上长了胼胝以后，最关心的莫过于如何去除了。一般来说，刚刚长出薄茧时，解决起来比较容易，可以用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉。如果脚茧较厚，应当求助于医生或正规修脚师，他们会用消毒手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。茧被削去一段时间后，通常还会增生，需要反复多次。

　　但必须注意的是，修脚不能过于频繁，否则会刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。此外，要避免自己撕扯脚茧，或用剪刀、指甲刀去除脚茧，因为这不仅会令修剪处皮肤不齐整，脚茧还易变得更厚更硬。

　　另外想要去除脚上的老皮、老茧，也可以试试以下小偏方：1、取艾叶500克，红花100克。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开，用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15～30分钟为限。2、在苹果醋中浸泡半片面包，用胶带将其固定到脚上需要治疗的部位，再用保鲜膜包裹，穿上棉袜，第二天早晨取下。3、取乌梅30克，将其研成细末后，加醋250毫升浸泡2周，用棉签蘸取汁液涂擦患处，每日2次，于睡前用热水洗至患处变软。

二、胼胝的病因

　　胼胝是—种发生在足底的皮肤病，俗称“老茧”。主要发病于中老年人，其次现代时髦青年女性。表现为足底前跖突出的皮肤局限性增厚，呈蜡黄、质地硬。站立行走时，犹如鞋底内有小石块硌脚，明显感到不适，严重可有针刺样疼。指手掌、足蹠部位皮肤的局限性增厚。

　　其病因为患处长期受压，摩擦，使局部气血受阻，皮肤失营所致。常发于掌蹠突起部位。症见患处皮肤增厚，以中央为甚，触之坚硬或有疼痛，边缘不清，表面多光滑，呈黄白色或淡黄褐色，如生于足部者可因疼痛影响行走。治疗可用刀削割去增厚部分，后敷水晶膏，同时可配合用生半夏末，凉水调搽患处。胼胝为长期的机械刺激所引起。如穿着的鞋过小、过紧或鞋的质地过硬;足跖骨过于突出，或是过于瘦薄，也容易磨出胼胝。此外，对于从事某一职业者，也可出现特定部位的胼胝。

　　足底发生胼胝常见原因：因某些职业需要长时间的行走或站立;经常穿不合脚的鞋子;喜欢穿尖头狭紧的高跟皮鞋;异常的行走步态等。该病发展缓慢，早期无症状，急性发病者，常继摩擦起疱而形成。病久皮损增厚，严重时伴有压痛，临床上患者容易与鸡眼混淆。鸡眼表现皮损面积较小，为针状圆锥型角质栓嵌入足底的皮肤内，受压疼痛明显。

三、胼胝的治疗预防

　　因摩擦而使皮肤发生的一种反射性保护作用，角质层增厚，为一局限性的角质板。呈蜡黄色角质斑片。境界不清，触之较硬。表面皮纹清晰可见，局部汗液分泌减少，感觉迟钝。发病较缓，多无自觉症状。严重者有压痛。

　　应减少局部的摩擦和挤压，穿合适的软底鞋靴，或用软鞋垫。注意劳逸结合，加强劳动保护，工作中可加戴手套等。患者应穿合脚的鞋，鞋底要有弹性、且松软，可在鞋上放置松软，有弹性的泡沫料垫，以减少鞋对趾跖的摩擦。

　　由于胼胝是对长期机械性摩擦的一种保护性反应，一般无需治疗。而对于胼胝较大，且出现疼痛症状者，可用热水浸泡后用刀片削去一部分过厚的角质，外涂角质剥脱剂，如硫黄水杨酸软膏，30%水杨酸火棉胶，0.3%维甲酸软膏等。

　　“脚垫”，在医学上称为“胼胝”，是由于脚底长期受到挤压和摩擦而引起的一种局限性的、扁平状的、角质增生肥厚性的皮肤病，一般淡黄色，表面光滑，质地较硬，轻者没有感觉，增生较厚的可能会引起疼痛。治疗可以用热水泡脚使之软化后用小刀片修削，由于脚垫的角质块中不含神经和血管，所以刀削不会引起疼痛或出血;也可以用药物如高浓度的尿素霜、水杨酸、维A酸霜或其他的角质剥脱剂外用使之软化脱落，均有较好的疗效。此外，严重者还应当到皮肤科就诊，排除一下是否在患胼胝的同时还有鸡眼或跖疣，后两者疼痛往往较重些。

　　早期轻度的胼胝，纠正行走步态，避免穿不合脚的鞋子和尖头高跟皮鞋;穿有厚垫的宽松鞋，减轻摩擦和挤压后胼胝可逐渐消退。还可用硬膏胶布粘贴皮损部，每2天更换1次，能促使增厚的皮肤角质层软化、剥脱，以减轻疼痛症状。

四、脚部保养的小常识

　　1.到了冬天很多人的手脚冰冷，特别是老人、妇女和儿童，长时间坐着学习、看书，使用电脑的人也容易足部冰冷。长时间的足部冰冷对健康非常不利。中医学认为：脚是人体的第二“心脏”，健身先健足，足健体自壮。人们从实践中得出一个经验，那就是“头冷脚热，身体康泰”。

　　2.俗话说：“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。

　　3.所以，冬天的时候，老年人一定要保证自己的鞋袜温暖干燥，要经常进行洗晒。平时还要多走走，这样能促进血流畅通。每天睡觉之前还得用温热水烫脚后按摩脚心十分钟，以此来增强养生保健功用。

　　4.脚的保暖关键在锻炼和穿好鞋袜。孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋。冬季湿冷地区可穿着抗冻疮袜，因为湿度能加剧双脚的温度散发，造成微血管痉挛、供血受阻和组织坏死，形成冻疮。抗冻疮袜有防止微血管痉挛和保持血液循环畅通的作用。另外冬季穿的袜子、鞋垫和棉鞋等应经常烘晒，只有鞋袜干燥，才能保暖。

　　5.寒冬时节要注重护足。常言道：“养树护根，养人护脚”。冬季寒潮来临之时有些人的手、耳尤其是脚往往会产生冻伤。由于脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。严重的可发生破溃，所以注重对脚部的保护，是保障冬季身体健康的一项有效措施。

　　6.手脚寒冷，用热水烫脚会感到全身舒服，此法医学上谓之“脚浴”。 脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。只要坚持每天温热水洗脚并用手指按摩一定穴位，则可达到增强体质、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益寿延年。有一歌谣唱道：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”这也阐明了一年四季坚持用温热水洗脚对人体皆有好处。

　　7.中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。

　　8.脚浴方法简单，每晚临睡前，水温在40-50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各 60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，清水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦。可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力，有助入睡。

　　9.在脚浴的同时，还要勤按摩。按摩前先将双手搓热，可采取多种方法，只要感到舒适即可。如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用一手掌反复搓脚心15分钟。