新陈代谢快慢怎么测量 新陈代谢的影响因素

　　人体每天时时刻刻都在进行新陈代谢，这是自然的一种调节机制，特别是需要减肥的人群常常希望通过各种方法加快自己新陈代谢的速度，达到瘦身的目的。不过机体新陈代谢有自己的节奏，速度过慢过快都需要调整，我们需要了解一下新陈代谢快慢怎么测量，以及新陈代谢速度的影响因素都有哪些。

　　每个人新陈代谢的速度都和自己的行为习惯以及身体素质有很大的关系，新陈代谢无法仅通过调整饮食和运动就可快速改变。无论新陈代谢速度快慢，都要控制在正常阈值之内，过快和过慢都不利身体健康。新陈代谢快慢的测量可以通过体表皮的面积判断，两者间成正比关系：也就是说如果两人体重一样，身高更高的人新陈代谢相对较快。另外掉头发的情况也能反应一个人新陈代谢快慢，相同时间头发脱落情况越严重，人的新陈代谢也越快。

　　而且，如果胃口很好的人体重还可以保持稳定，就证明排便通畅，新陈代谢速度很快。新陈代谢的运作需要我们用体内热量产生能量，有的人吃的多但是不会胖，也有些新陈代谢速度正常的人因为体内缺乏改变热量转换方式的元素，吃的并不多缺消化不良虚胖，这就是生理缺陷。新陈代谢的快慢也会影响雌激素分泌量，比如更年期的女性体内雌激素分泌量降低，绝经后的女性新陈代谢速度会变慢。

　　没有专门的数据或工具仪器来测量新陈代谢的快慢，只能通过身体的一些具体变化来反应。总体来说，在正常值范围内，新陈代谢更快一些是更有益于人体健康的，所以一些有氧运动是提升新陈代谢速度最快速的方法，大家可以在均衡饮食的同时配合一定量的运动。