女性25岁血压正常范围多少 高/低血压应该吃什么

　　大家总以为血压过高或者过低一般都是老年人、体弱多病的人才会患有的症状，年轻人经常忽略对自己血压健康的了解。但是目前年轻一代压力过大，久坐不动，缺乏锻炼，很容易造成血压过高或者过低。特别是女性，在职场上拼尽全力，在家中也要事事操心，最容易引起血压方面的问题。

　　一般来说，无论老年人还是青年人，男人或者女人，人体的正常血压为舒张压60-90，收缩压在90-140之间都是正常的。我国人正常血压的数值,以往只有少数人进行统计报道。解放以来,全国各地曾抽查了百万人次;对男、女各年龄正常血压的平均数值,有了一个初步的划定。

　　为了便于大家的记忆,有人提出一个数学计算的公式,这个公式能表示出不同年龄的血压的"理想值":

　　收缩压=(104+(0.3*年龄))x1mmHg

　　舒张压=(70+(0.2*年龄))x1mmHg

　　根据以上公式,年龄是25岁的人,她的收缩压应为111.5mmHg,舒张压应为75mmHg;25岁的人,她的收缩压应为119mmHg,舒张压应为80mmHg。但是，血压并不是稳定的，测血压是在安静的情况下测得，在标准范围内轻度的波动是没有问题的，即便出现到血压或者低血压，也可能是生理状况，需要结合临床才可以确定有无意义。

　　无论是高血压还是低血压，都应该做到以下两点：第一，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。第二，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

　　但是，对待高血压和低血压的饮食方案是截然相反的。如果是高血压，尽量少吃肉类制品、动物肝脏类和一些高能量油炸食品，应多吃维生素含量丰富的食品。如果是低血压，应该多吃一些富含蛋白质、铁、铜、等“造血原料”的食物，适量进补，避免一些降血压的食物。