韭菜能放几天,韭菜的营养价值

一、韭菜的保存方法

　　生韭菜的储存方法

　　1、常温下保存韭菜的小窍门。

　　食材韭菜、报纸、塑料袋、白菜叶子

　　方法/步骤

　　方法一，报纸法，用报纸包把新鲜的韭菜全部包住。

　　方法二，塑料袋法，把韭菜放进塑料袋里面，再把塑料袋真空折起来，封住口。

　　方法三，清水浸泡法。新买回来的鲜韭菜用小绳捆起来，根朝下放在冷水盆里就会长时间不干、不烂，可保鲜3～5天。　

　　2、韭菜如何放冰箱

　　方法一，塑料袋包装放在冰箱中冷藏，大约能够保存一周左右。用报纸包两层到三层，外面用塑料袋包好，用报纸包的原因是报纸可以吸附韭菜呼吸出的水汽，保证干燥度，3到4天换一下报纸，可以放很长时间，如直接装塑料袋水汽排不出来，湿度大了韭菜就烂了。

　　注意：

　　炒熟的韭菜忌过夜食用。因为韭菜含有大量的硝酸盐，炒熟后存放时间过久，硝酸盐也可转化成亚硝酸盐，人吃了以后会中毒，吃了这种韭菜会有不适感,主要表现为头晕、恶心、腹胀、腹泻等.儿童尤甚。

二、韭菜的营养价值

　　韭菜的四大营养价值如下：

　　1、韭菜可以补肾温阳：

　　韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;

　　2、韭菜可以益肝健胃：

　　韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

　　3、韭菜可以行气理血：

　　韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

　　4、韭菜可以润肠通便：

　　韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。

三、韭菜的做法

　　香干炒韭菜：将香干切成条，韭菜洗净切成段，把香干焯水后捞出备用，红辣椒和姜洗净切丝，锅内放适量油，放入花椒炸香后捞出不要，放入姜丝，红辣椒丝，香干，五香粉一起煸炒。加入生抽、盐翻炒均匀，放入韭菜一起翻炒，最后放入鸡精调味即可。

　　豆芽炒韭菜：将黄豆芽洗净控干水分，韭菜洗净切段，猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀;锅内放适量油，放入猪肉丝翻炒，变色后放入黄豆芽翻炒，再放入韭菜翻炒，放入盐、胡椒粉、鸡精调味翻炒均匀即可。

　　韭菜炒虾仁：将韭菜洗净切段，虾仁解冻后沥干水份，锅内放适量油，放入虾仁翻炒，倒入韭菜，翻炒片刻，加入盐鸡精，迅速翻炒几下，关火即可。

　　韭菜饺子：将鸡蛋炒成小颗粒，韭菜洗净切碎，虾米切碎。把韭菜，虾米、鸡蛋末放入大碗内。，加入生姜末，五香粉，盐，香油、鸡精，搅拌均匀做成馅料，和好面将饺子包好，下锅煮熟，即可食用。

　　韭菜盒子：将韭菜洗净切末，鸡蛋放入锅中炒好，香干切成小丁。所有的馅料放入盆中，加入食用油、食盐、香油、再打入一个生鸡蛋搅拌均匀。将面粉和成面团，盖上保鲜膜醒制30分钟。把醒好的面团擀好面皮，放上韭菜馅料包好按扁，放入平底锅内烙熟即可。

四、韭菜的食用禁忌

　　食用韭菜的禁忌

　　1、蜂蜜：韭菜不可与蜂蜜同信，因为韭菜与葱、蒜同科同属，均为百合科葱属，且食物药性都是辛温而热，又均含蒜辣素和硫化物，都与蜂蜜性相反，所以二者不可同食。

　　2、白酒：白酒甘辛微苦，性太热，含乙醇。酒具有刺激性，能扩张血管，使血流加快，可引起胃炎和胃肠道溃疡复发，韭菜性温味甘，能壮阳活血，食生韭菜饮白酒，好比火上加清油。长期食用，对有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒与韭菜同食。

　　3、菠菜：韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

　　4、胃虚有热、消化不良不宜食用。

　　5、熟的韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒。

　　6、韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。

　　7、韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎。所以也不要天天食用。

　　8、夏韭老化，纤维多而粗糙，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食。