韭菜花酱的做法 韭菜花酱的营养价值是什么 _

一、韭菜花酱的做法是什么

　　韭菜花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等有益健康的成份，味道微辣中韭香四溢，有很好的生津开胃、促进消化的作用。农家中，韭菜花一般被制作成酱，是日常吃面条、涮火锅、配粥的绝佳佐料。在东北，韭菜花酱还是东北特色菜“汆白肉”的必备佐料。那么韭菜花酱的做法有哪些？一起来看看。

　　韭菜花酱的做法一：

　　材料：韭菜花、苹果、黄瓜、姜、辣椒、白酒、盐

　　做法：

　　1、韭菜花掐去多余的茎，清洗干净，控水晾干。然后放入捣药的容器中捣烂成糊状，喜欢吃辣的朋友，也可以直接把适量辣椒和韭菜花一起捣烂；

　　2、黄瓜切小片，苹果切粗丝，姜切丝，与捣烂的韭菜花混合搅拌，加入适量盐调味。

　　3、加入适量白酒，继续搅拌均匀，腌出水后入冰箱冷藏即可。

　　韭菜花酱的做法二：

　　材料：韭菜花、花椒、芝麻油、八角、酱油、盐

　　1、韭菜花切碎洗净，放到容器上沥干水，待用；

　　2、盆中放入八角、花椒，倒入热水，待水变凉后才可以使用；

　　3、将沥干水的韭菜花倒入凉好的水中，放入适量盐腌制，大约腌制48小时即可。

　　4、吃之前把韭菜花酱捞到盘子里，放入酱油、香油搅拌均匀再食用，风味更佳。

二、韭菜花酱的营养价值是什么

　　韭花酱是一种流行于民间的吃食，是吃火锅、涮羊肉时最好的佐料选择之一。韭花酱有很好的开胃功效，其营养价值也非常丰富。如果想要了解韭菜花酱的营养价值，我们首先要从原料韭菜花的营养价值开始了解。

　　韭菜花的营养价值比较丰富，其富含了蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等物质成分，一般人群都可以食用。营养学家总结概括了以下几点韭菜花的营养价值和功效。

　　1、能够润肠通便：韭菜花含有大量维生素和粗纤维成分，能增进胃肠蠕动，防止或治疗便秘，还能预防肠癌。适合皮肤粗糙或者是便秘之人食用。

　　2、保护眼睛：韭菜花中含有大量的维生索A原物质，可维持视紫质（视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度）的正常效能，能帮助预防夜盲症。

　　3、益肝健胃：韭菜花含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能；

　　4、补肾温阳：韭菜花性温味辛，具有补肾起阳作用，医学上可以用来治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

　　用韭菜花为原料制作的韭菜花酱，其营养价值保留了韭菜花的大部分营养价值，大家适量吃些，对身体有一定的好处。

三、韭菜花酱怎么吃呢

　　对于北方的朋友来说，韭菜花酱是他们非常熟悉的吃食，怎么吃、怎么样才好吃已经烂熟于心。但对于南方的朋友来说，生活中吃韭菜花酱的情况比较少，因此大家对韭菜花酱怎么吃也产生了不小的兴趣。

　　韭菜花酱的吃法很多种，方法也很简单，不论是搭配荤素还是作为主菜或辅料都可以。下面与大家分享一下韭菜花酱的吃法，如：早上喝豆腐脑或者是白粥等清淡食物的时候，在其中加上一点韭花酱，味道就会变得特别鲜美，特别地引人食欲；又比如，出外旅游不方便做饭，吃面包、馒头或者是其他干粮的时候，把韭花酱抹在干粮上卷起来吃，特别地别有一般滋味。此外，大家冬天都喜欢刷火锅、涮羊肉，准备调味酱的时候也一定要捎带上韭菜花酱，蘸着蔬菜和肉类一起吃，能更好吃出蔬菜和肉类的鲜甜味。

　　推荐：韭菜花酱炒鸡蛋

　　材料：鸡蛋、韭菜花、料酒、白糖

　　做法：先将鸡蛋打散成蛋液，在蛋液中加入料酒和清水拌匀；油锅加热到5成热时倒入蛋液，直到蛋液开始凝固，放入适量的韭菜花酱和白糖，拌炒至蛋液完全凝固即可。

四、韭菜花酱如何保存呢

　　在外面购买的韭菜花酱，已经明确给出了保存方法和可食用期限，但自己自制的韭菜花酱，做好后我们要如何保存才不会出现颜色改变、味道变质的问题呢？

　　有不少的美食爱好者反馈，自己自制的韭菜花酱，放了一段时间后出现了发黄现象，虽然口味没有太大变化，但卖相却容易影响食欲。那么自制的韭菜花酱如何保存呢？有经验的朋友给出了以下两点参考意见：

　　1、做得多的话就把韭菜花酱成小份，一份够一天的量用小塑料袋包好，然后放在冰箱的冷冻层里，每次吃的时候拿一份。

　　2、做得少的话就直接放在冰箱上面的冷冻层就可以了。但需要注意的是，韭菜花酱最好是用玻璃容器盛装，不能用铝盆盛装保存，不然容易发生化学反应，导致韭菜花酱变味。

　　另外，有部分美食经验者也分享到，韭菜花酱只要接触空气就会氧化，如果要始终保持绿色状态，除非能始终在无氧环境中保存，否则迟早会变色。所以在制作好韭菜花酱后，建议大家分成一小罐一小罐密封保存，吃的时候每开启一罐就尽快把它吃完，尽量不要分开多吃食用。