保护眼睛的正确方法 保护眼睛的食疗方法

　　根据专家的粗略调查全世界有三分之一的人承受着视力问题的困扰，在这三分之一的人中又有将近一半以上的是受近视眼所困扰。在这些近视眼的人中，又有一半以上的人是属于青少年。从小时候我们就知道眼睛是心灵的窗户，可是我们有没有好好的照顾我们心灵上的窗户呢?

　　首先我们要说的是怎么保护眼睛，第一点，不要在光线过强或者过暗的环境下看书，或者是直视过强的光线。第二点不要在晃动的车上和船上看书。第三点，保持正确的姿势看书，第四点，劳逸结合，不要过长时间的盯着手机和电脑的屏幕，不要一直盯着一个地方看，要多向远处看或者是看看嫩绿色的植物，也会对眼睛有好处。

　　近视眼怎么恢复呢?如果是初期近视还是有很大的机会使眼睛的度数恢复的。近视眼很多情况下都是因为用眼不当引起的，在这个高科技时代手机电脑成了人们不可离手的物品，很多朋友也是玩手机玩的爱不释手，但是对于近视眼的朋友一定要做到在用眼问题上劳逸结合不要长时间的盯着手机电脑看，最好是不要熬夜要保证一个晚上至少七个小时的睡眠，有条件的朋友也可以在中午的时候睡一个午觉。要想使视力恢复也可以在眼睛疲劳的时候做一个眼保健操，这样也对眼睛有很大的作用。在电脑桌和平常的学习桌上放一盆绿化植物也是非常好的一个方法。

　　在饮食方面大家可以多吃一些含维生素比较高的食物例如胡萝卜、菠菜等蔬菜，平常多吃一些水果不要吃一些辛辣食物，平常也可以泡一点茶，例如是枸杞菊花茶每天都有喝一点对眼睛也有非常大的缓解，决明子对眼睛也比较有作用，鸡蛋、牛奶以及肝脏也可以对眼睛的恢复有很大的作用。