做好防晒能延缓衰老吗 分析延缓衰老的方法

　　每个女性朋友都希望自己青春永驻，但这是不可能的，随着年龄的增长人们就会有很多皱纹，并且肌肤也会变暗淡，再加上现在环境污染严重，很多人有一些不良的生活习惯，往往导致自己过早衰老。其实生活当中也有很多可以延缓衰老的方法，比如说做好防晒工作，保证充足的睡眠等。

　　1：防晒

　　不管对于哪个阶段女性朋友而言，防晒都是必须要进行的，寻常我们至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才可以给肌肤提供基础保护，长时间暴露在太阳底下，肌肤衰老速度会加快。

　　2：保证充足睡眠

　　大家每天必须保证有八个小时的睡眠时间，一定要提前15分钟睡觉，建立一个比较好的入眠环境，这样可以更快入睡，下午3点之后尽量不要喝咖啡，晚上睡觉之前三个小时不要上网。

　　3：不酗酒不抽烟

　　不管大家做什么事情，都必须要对自己的肌肤负责，抽烟会极大的损害到肌肤健康，也会破坏胶原蛋白，而喝酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒会加速血液流动，长时间酗酒会导致肌肤松弛，并且吃太多的糖，对肌肤也不太好，因为糖分过多，也会对肌肤有一定的负面影响。

　　4：收缩毛孔

　　随着年龄的增长，毛孔就会越来越粗大，所以大家也应该给肌肤做好清洁工作，可以使用含有水杨酸的洁面乳，因为它可以溶解毛孔当中的油脂，可以更彻底的清洁肌肤。

　　做好防晒工作的确可以有效的延缓衰老，除了防晒工作之外，大家也要保证充足的睡眠时间，千万不能过度劳累，晚上11点之前必须入睡，还有就是大家也要养成良好的生活习惯，不要抽烟，更不要喝酒，在洗脸的时候要注意做好收缩毛孔工作。