46岁血压80一100正常吗 怎么预防高血压

　　高血压本身就是一种影响十分深远的疾病，所以大家为了让自己远离高血压的困扰在生活中都会十分小心，但是随着年龄的增长，人们发现自己患上高血压的几率变得越来越高，特别是在40岁之后。所以各位中老年人最好可以在生活中多加注意，这样才能远离高血压的困扰。那么到底怎么才能远离高血压呢?我们建议大家在生活中学会预防高血压。

　　​由于生活中很多人都不知道高血压的概念，所以接下来我们就来给大家介绍一下。其实所谓的高血压就是指90/60-139/89，因此譬如说一个人的年龄是46岁，而他的血压范围是80-100那么他的血压就是正常的，可以继续保持的。但是如果血压已经超过了140就应该立即就医检查和治疗了。

　　那么到底怎么才能远离高血压呢?

　　1，注意饮食。在生活中注意个人的饮食可以使得身体变得更加健康，所以建议大家在生活中好好的学习一些有关于个人饮食的知识，按照身体的需要进食，远离高脂肪高热量的食物，少盐少糖少油。这样自然可以减低高血压出现的概率。

　　2，减肥。肥胖是导致高血压出现的原因之一，但是经过相关的研究显示大部分的中年人都有不同程度的发福，所以建议大家在生活中注意个人的身材，尽可能的让自己远离肥胖，那么高血压的问题也会得到控制。

　　最后，高血压是一种可以治疗的疾病，所以大家也不需要过于担心，只要在面对高血压的时候积极的进行治疗，这样高血压的问题自然就会远离大家。同时也希望今天给大家介绍的有关于高血压的知识可以帮助得到大家，使得大家在面对高血压的时候可以积极的进行治疗和在生活中做好预防措施。