肾部保养按摩,哪些药酒有助于肾部保养

一、肾部保养按摩的穴位

　　1，揉丹田
　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。这样也还能预防胃肠疾病的出现，
　　2，按肾俞
　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。特别是对于老年朋友来说，腰酸背痛的毛病也能得到很好地改善。

　　3，摩涌泉
　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

二、肾部保养吃什么好

　　山药
　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。
　　西红柿
　　每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。
　　深海鱼
　　德国专家曾发布过这样一组试验证实：坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，然后维护心脏。
　　黑豆
　　自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。

三、哪些药酒有助于肾部保养

　　1、鹿茸山药酒
　　配方：鹿茸15克山药60克白酒1000克。
　　制法：将鹿茸、山药与白酒共置进容器中，密封浸泡7天以上便可服用。
　　功效：补肾固肾。
　　适用范围：用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状。
　　2、人参枸杞酒
　　配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
　　制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置进容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

　　功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。
　　适用范围：用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸忘记、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。
　　3、首乌煮酒
　　配方：何首乌120克，胡麻仁、当回各60克，生地80克，白酒2.5公斤。
　　制法：将何首乌、当回、生地切碎，胡麻仁捣烂，共装进绢（布）袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒进白酒，加盖，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。7日后启封，取出药袋，静置使之澄明，装进洁净的瓶中备用。
　　功效：补肾益精，滋阴养血，益寿延年。
　　适应范围：用于肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等。

四、生活中怎样进行肾部保养

　　注意避暑别贪凉
　　夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
　　泡脚护肾功效佳
　　不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。

　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
　　心态平衡合理运动
　　气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
　　保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。