首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

肾虚吃什么补,女人吃什么补肾虚

2016-05-31来源:网友分享 作者:周千兰

一、男人吃什么补肾虚

  羊肉
  最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是肾虚的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
  食疗方:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
  最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜
  泥鳅
  泥鳅有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质,能够促进精子的形成,对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
  食疗方:活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。
  韭菜
  韭菜又叫起阳草、肾虚草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,肾虚肾虚的作用。
  韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭
  常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、肾虚、遗精等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。
  食疗方:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
  板栗
  板栗素有“千果之王”的美称,在国外被誉为“人参果”,药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果。
  食疗方:每日吃栗子10颗,同食猪肾粥,可治一般肾虚引起的腰腿无力。

二、女人吃什么补肾虚

  肾虚不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。这则经验中,我跟大家分享一下有益于女性肾虚的食物。
  干贝
  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够肾虚滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
  鲈鱼
  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
  栗子
  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有肾虚壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
  枸杞子
  枸杞子性平,味甘
  枸杞子性平,味甘,具有肾虚养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
  何首乌
  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
  人参
  人参可补肾壮阳益精、滋阴壮阳
  人参可肾虚益精、滋阴肾虚,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性肾虚有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
  芡实
  芡实具有肾虚固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性肾虚更佳。

三、冬天吃什么补肾虚

  1、黑豆
  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
  吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
  黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
  黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒
  2、黑木耳
  黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
  适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
  烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。
  3、紫菜
  适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美
  含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。
  适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。
  烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。

四、吃哪些水果可以补肾虚

  很多朋友都在寻找肾虚的食物,但是有些人会选择成人保健品来提高性能力,成人保健品虽然效果胡非常快,但是并不能长久,如果长期食用可能会出现依赖性,甚至会有副作用,下面小编给大家介绍一些肾虚的水果,美味又安全。
  荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
  用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服
  莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
  葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
  猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
  芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
  取芒果核10克,打烂后水煎服
  白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
  木瓜:用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和。
  红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对和肾虚患者有很好的食疗效果。
  核桃:每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
  这些水果都是具有肾虚的效果,所以朋友们可以试一下!