为什么侧身睡觉就出汗 侧身睡觉出汗怎么办呢

　　睡眠质量直接决定着我们身体质量，睡眠不足，会带来多种身体问题，所以建议年轻人平时千万不要熬夜，但是很多人在晚上睡觉的时候，也会有出汗的现象，尤其是侧身睡觉的时候，出汗的症状会变得特别的明显，那么下面小编就为大家详细介绍一下，为什么侧身睡觉会出汗呢，侧身睡觉出汗应该怎么办呢。

　　1、在侧身睡觉的时候，有部分人群会有出汗的现象，但大多数的人群是女性，主要的因素是阴虚，因为阴虚之后，就会有明显的盗汗症状，还会伴随着面部发红发热，口干舌燥等症状，建议这类朋友在生活当中，少吃一些温热性的食物，多吃一些滋阴的食物，比如说百合、雪梨等等。

　　2、晚上的时候睡不好，侧身睡觉会有出汗的症状，和周围的环境有一定的关系，如果室内的温度过高，那么大多数的人群都会有出汗，胸闷气短的现象，尤其是在春秋季节的时候，这种现象会变得特别的明显，所以一定要注种室内的通风状况。

　　3、晚上侧身睡觉出现出汗症状，还可能本身就患有一些慢性疾病，比如说很多人本身就患有高血压、低血糖、心内膜炎、糖尿病等等，这些疾病都会刺激神经系统，造成某些神经系统的失调，所以非常容易导致晚上出汗，那么在这个时候一定要按时按量的服用药物，这样才能够抑制住病情的发展。

　　从以上的信息当中我们已经了解到，侧身睡觉会出汗，这可能和周围的环境，自己的身体质量都有一定的关系，为了保证自己的睡眠质量，平时生活当中一定要加强体育锻炼，这样才能够提高自己的体质，在饮食上，尤其是在晚上睡觉之前，最好不要吃任何的东西，否则也会影响到自己的睡眠质量。