水果损伤免疫系统 吃水果注意事项

　　随着社会的不断发展，现在的人们对于身体健康都非常的重要，平时都会进行适当的锻炼来增强身体抵抗力，平时要有一个良好的生活和饮食习惯，多吃些有营养的食物，饮食均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于身体健康是非常重要的，但是吃水果也要有一些注意事项，多了解一些这方面的知识，对身体健康有一定的帮助。

　　我们一起了解一下水果的相关问题。

　　一、生活中平时多吃一些水果，对于身体健康是非常有帮助的，水果对于身体的好处非常的多，比如说可以降低人体的血糖或者血压，可以提高人体的抵抗能力，补充人体所需要多维生素，但是吃水果不是越多越好，什么东西都要有一定的量度，如果水果吃的太多对于人体也是有伤害的。

　　二、很多人在吃完饭之后就会以饭后小甜点的名义吃一些水果，相信很多人都会有这个习惯，其实饭后立即吃水果不仅不助于消化，反而会造成胀气和便秘，因此吃水果最好在饭后一个小时到两个小时左右，在饭前也是这个时间，不要吃完水果就立刻吃饭。

　　三、过量的吃水果容易造成人体缺铜，从而容易导致人体内的胆固醇增高，容易引起冠心病，因此最好不要在短期内吃太多的水果，长期的这样对于身体是有损害的，平时适当的吃一些水果对于消化和身体的健康有一定的帮助，但是如果长期的靠水果为生，对人体的内分泌和消化系统，以及免疫系统等都会产生不利的影响。

　　总而言之，水果虽然对人体是有一定帮助的，但是一定要适当千万不要吃得过于多，水果是不能够当主食的，很多女性为了减肥，干脆把水果当主食来进行减肥美容，这是错误的一个办法。早上起来的时候也最好不要吃寒冷的食物，最好是在下午三四点的时候吃水果，这样有利于营养的吸收和利用。