颈椎引起头偏头痛的缓解办法 颈椎病的病因有哪些

一、颈椎引起头偏头痛如何缓解

　　当患有颈椎病时，颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而致使颈椎病引起的头痛。此外，当颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而致使颈椎病引起的头痛。若病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛。

　　最好去医院根据自己病情的严重程度来选择适合自己的治疗方式。为了防止颈椎病，平时我们应该多走路，多爬楼梯，少乘电梯。每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳，延缓骨刺的形成。注意颈部保暖，防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动，不要用电风扇和空调直接对颈部吹等。当颈椎不舒服时不妨按摩一下风池穴，能帮助缓解颈椎病带来的不适。

二、颈椎病的基本原因有哪些

　　1、退行性变：随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性变以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变是颈椎病的主因。

　　2、慢性劳损：所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。

　　睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，而波及椎管内组织，加速退变过程。

　　工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率特高。如，文秘、计算机员、会计、公务员，电子行业员工、教师，大中专学生等。生活中长时间打麻将，看电视亦可造成。不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，尤其在缺乏正确指导下进行，一旦失手造成外伤，则后果更加严重。

　　3、头颈部外伤：颈椎病患者中有半数病例与外伤有直接关系。包括有：交通意外：除造成骨折脱位外，突然刹车而致的颈椎损伤。运动性损伤：运动员在竞技前来做好充分的准备活动。工作与生活中的意外：突然使颈部过度前屈、后伸及侧弯。

　　4、咽喉部炎症：当咽部及颈部有急慢性感受染时，易诱发颈椎病症状出现或使原有病情加重。

三、颈椎病如何预防才好呢

　　注重姿势，良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来，身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。

　　工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。防止损伤，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　颈部运动，颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15-20分钟，每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。

　　枕头合适，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

四、颈椎病的危害都有哪些呢

　　吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。

　　视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病危害造成自主神经紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

　　颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

　　不过在这里强调一点，市面上治疗颈椎病的偏方有很多，切忌不要按民间偏方进行治疗，因为治疗颈椎病是需要很科学治疗方案的，所以需要选配很好的颈椎病的治疗仪器，配合颈椎病自我治疗体操使您脖子不再酸疼颈椎不再僵硬!