辟谷平台期怎么度过 辟谷平台期如何调节心情

　　中国文化博大精深，在道家中一直流传着辟谷的养生方式，逐渐被现代人接受了，总体来说选择适合自己的辟谷方式，还是有益身心健康的。但是，在辟谷的朋友会产生这样的疑问辟谷平台期怎么度过，饮食中需要注意的事项又有哪些呢。

　　随着社会的发展，生活水平也在逐步提高，以前讲究大鱼大肉的富裕生活也逐渐转变成清淡饮食的养生生活方式。在养生人群中，辟谷又成为了众人很喜欢的净化身心的方式，更多爱美的女性朋友还想通过辟谷来达到理想的体重。

　　那么当你遇到辟谷平台期怎么度过时，可以参考下面这样的做法。辟谷一般说的是纯水断食的方式，辟谷时间依据个人身体条件设定，可以是一周、两周或者直接辟谷一个月的。一般来说到了辟谷一周后，就是平台期了，这个时期体重是一点都不会下降的。即便体重一点都不下降，也不用着急的，只要你能继续保持纯水断食，再坚持三天时间体重可是会明显下降的。

　　当你知道了辟谷平台期怎么度过后，接下来的辟谷就会变的相对很轻松了。同时，辟谷平台期的时候，一定保持心情的平静，每天多做几次深呼吸，不要频繁地去称体重。在心里要不断地给自己暗示说这只是平台期，熬过了这个时期，体重就会有质的变化。

　　辟谷平台期调整好心情，保持之前的辟谷方式后，那么辟谷平台期怎么度过就是很轻松简单的事情了。

　　此外，想要辟谷的新朋友还要注意辟谷不是每个季节都能进行的。春天万物生长，秋天万物收成，这两个季节气候适宜，空气清新含氧量高，能够选择在这两个季节辟谷的话，一般都能达到辟谷瘦身的目的。