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辟谷7天复食注意事项 辟谷七天复食吃什么

2018-06-13来源:网友投稿 作者:蒋紫翠

  辟谷减肥养生法有许多优点,可以快速改善肥胖患者的体型,也对降低患者各项不健康指标有帮助,需要注意的是,在辟谷结束过后,患者需要一段时间的调理,这样可以避免身材出现反弹,少部分患者在辟谷过后会暴饮暴食,这对身体健康也有非常大的影响。  

  辟谷七天过后复食,要注意以下三点

  一、辟谷七天复食要多吃有营养易吸收的食物。患者在正常辟谷时,通常不会连续辟谷七天,因为连续七天辟谷容易造成身体营养不良,而且对消化系统也有一定的影响。因此在辟谷七天之后,患者在复试时要多吃有营养易吸收的食物,这样才能给身体提供足够的营养。

  二、辟谷七天过后,不能吃辛辣油腻的食物。辛辣的油腻的食物,对患者的消化系统有极大的危害,尤其是刚辟谷结束的患者,辛辣油腻的食物容易造成患者消化不良,并且对患者的消化系统刺激也比较大,容易造成患者拉肚子,或者引起患者皮肤长痘,也可能会导致患者内分泌失调。

  三、辟谷七天后复食,患者可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程,刚开始患者可以少吃一点谷物,多吃一些蔬菜水果,或者是蛋白质含量高的食物,并且注意适当锻炼,多做一些有氧运动,这样可以加快患者身体的新陈代谢,对患者的身体素质提高有很大的帮助。

  总的来说,辟谷七天过后复食很重要,患者不要因为辟谷结束了就暴饮暴食,这样容易造成身材反弹,而且也容易引起健康问题。在复食期间,患者要注意养成良好的作息习惯,并且多去外面做一些有氧运动,平时保持自己心情愉快,不要给自己太多的压力,这样才能拥有一个健康的身体。

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