辟谷7天复食注意事项 辟谷七天复食吃什么

　　辟谷减肥养生法有许多优点，可以快速改善肥胖患者的体型，也对降低患者各项不健康指标有帮助，需要注意的是，在辟谷结束过后，患者需要一段时间的调理，这样可以避免身材出现反弹，少部分患者在辟谷过后会暴饮暴食，这对身体健康也有非常大的影响。　　

　　辟谷七天过后复食，要注意以下三点

　　一、辟谷七天复食要多吃有营养易吸收的食物。患者在正常辟谷时，通常不会连续辟谷七天，因为连续七天辟谷容易造成身体营养不良，而且对消化系统也有一定的影响。因此在辟谷七天之后，患者在复试时要多吃有营养易吸收的食物，这样才能给身体提供足够的营养。

　　二、辟谷七天过后，不能吃辛辣油腻的食物。辛辣的油腻的食物，对患者的消化系统有极大的危害，尤其是刚辟谷结束的患者，辛辣油腻的食物容易造成患者消化不良，并且对患者的消化系统刺激也比较大，容易造成患者拉肚子，或者引起患者皮肤长痘，也可能会导致患者内分泌失调。

　　三、辟谷七天后复食，患者可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做一些有氧运动，这样可以加快患者身体的新陈代谢，对患者的身体素质提高有很大的帮助。

　　总的来说，辟谷七天过后复食很重要，患者不要因为辟谷结束了就暴饮暴食，这样容易造成身材反弹，而且也容易引起健康问题。在复食期间，患者要注意养成良好的作息习惯，并且多去外面做一些有氧运动，平时保持自己心情愉快，不要给自己太多的压力，这样才能拥有一个健康的身体。