辟谷复食第一天吃白菜 辟谷的注意事项

　　白菜是日常生活中最常见的一种蔬菜，特别是在冬天的时候白菜出现在餐桌上的频率是非常高的，白菜粉丝、白菜饺子、酸辣白菜、清炒白菜等等，这些菜都是百吃不腻的。特别是将白菜腌制成酸菜包饺子和炖汤，别有一番风味。不过小编今天要给大家介绍的是关于辟谷复食的相关知识。

　　前不久有网友咨询小编，皮肤复食第一天能否吃白菜，在辟谷后大家是不适合直接吃白菜的，因为白菜帮子有点硬不适合辟谷后的人群食用。辟谷之后的饮食是需要容易消化的，因为长时间肠胃没有正常的进食，如果突然吃了这些比较硬的东西，肠胃是不能好好消化的，可能还会引起大家的不适。

　　辟谷后复食大家需要吃一些软糯容易消化的食物，比如那些粥类的食物适合辟谷后第一天食用，因为粥非常容易消化，而且温和对肠胃没有任何刺激性。复食的前三日最好以喝粥为主，然后在粥里放一些肉末，等到自己肠胃适应粥以后，在吃一些面条馒头容易消化的面食，最好觉得肠胃都能接受在慢慢吃大米饭。

　　大家在进行辟谷的时候，还是有很多事情需要注意的，不能盲目的进行辟谷，在进去辟谷之前女性不能处于经期进行辟谷，因为经期的女性身体是比较虚弱的，如果在进行辟谷的话身体会承受不住，可能会出现头晕目眩的情况。

　　辟谷的进行需要专业的人士在身边进行指导，盲目的进行辟谷就相当于，在进行不正确的断食，如果身体长期营养摄入不足的话，不仅不会对自己的身体健康有帮助，还会因为自己错误的操作导致营养不良的情况，因此大家需要以正确的方式进行辟谷。