辟谷结束后怎么复食 辟谷以后恢复饮食的注意事项

　　辟谷是一种养生保健方式，现在越来越多的人加入辟谷行列，在辟谷期间只能吃一些清淡的水果，这样才能够达到好的辟谷效果，辟谷以后要慢慢恢复正常饮食，这样才不会伤害身体健康，下面就来给大家介绍一下辟谷结束后怎么复食，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　辟谷需要进行三天至24天，辟谷结束以后，胃部已经休息了一段时间，所以胃液的分泌并不像以前那样，这个时候胃部就像是刚刚出生的婴儿，所以开始饮食的时候就应该像保护婴儿一样，饮食不当就会让胃部遭到损害，严重的人甚至需要住院治疗。

　　辟谷后恢复饮食需要注意辟谷了几天，恢复饮食的过程就应该相对进行几天，食物从少到多，从软的食物到硬的食物，从清淡的食物转化成正常饮食，在恢复饮食期间，每天需要喝适当的水，再服用一些小麦芽粉，烟酒一定不能够碰，大家可以用一些有机粮制定自己的食谱，特别是吃第一餐的时候，一定不要放油，可以用白水煮青菜，可以加一些盐。

　　辟谷恢复饮食的前三天，豆腐鸡蛋类的食品一定要禁忌，还应该控制好盐分，如果盐分摄取太多，就会让肾脏的负担变重，复食前三天不能吃馒头，面条，米饭等主食，更不能吃肉类油腻的食物，也不能喝大补的鸡汤，这样会损害身体，对身体机能也会造成不良影响。

　　上面给大家介绍的就是辟谷结束后怎么复食，现在大家应该也知道了吧，辟谷结束以后想要恢复饮食，就需要慢慢来，否则就会伤害到身体，正确的复食可以让自己的身体恢复到最佳状态，能够达到更好的辟谷效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。