哪些运动饮料好 运动过后喝什么好

　　大家都知道，运动的过程当中，就会导致大量排汗，这时体内的电解质就会流失，主要包括钠、钾、镁、钙等元素，而运动饮料当中的电解质正好能够补充身体所流失的钠钾。运动饮料是近年来在年轻人当中比较喜欢的饮料，但是运动型饮料很多，不同类型的运动饮料可能会产生不同的作用。下面我们就来介绍一下哪些运动饮料好。

　　1、红牛是大家非常熟悉的饮料，红牛具有抗疲劳、增加血液输出，喝完之后能够略微加速心跳的饮料，尤其是运动过后，运动能力和抗疲劳的能力会进一步的加强。是疲劳过后饮用恢复体力的饮料。

　　2、佳得乐能补充运动过程当中身体缺少的水和电解质，同时又能够提供碳水化合物，增强运动的耐力，感觉到口渴的时候可以选择佳得乐，能够补充身体的大量水分。

　　3、脉动的口味有青柠味和桔子味，后来又推出了苹果味和水蜜桃味，含有五种维生素和两种的矿物质以及氨基酸，能够补充运动过程中流失的水分，但是其含有的香精成分比较多，饮用过后可能会变胖，导致心悸等症。

　　4、经过研究证明，水比运动饮料会更好，因为运动饮料主要是补充身体运动过程当中流失的成分，但是只有真正断电超过45分钟，到一个小时之后才可以去补充运动饮料。许多孩子没有足够饮用运动饮料的运动量，有些运动饮料当中还会有咖啡因或兴奋剂。

　　以上为大家介绍的是哪些运动饮料好，运动饮料固然有它的优点，但也会存在着一定的缺点，因为运动饮料当中的成分是我们普通人不了解的，虽然其中也会有维生素等微量元素，那并不是所有的人都适合，实际上最好的饮料就是白开水，水不仅能够补充身体所流失的水分，同时水对自身的健康也会有好处。