怀孕能喝碳酸饮料吗 孕妇喝什么饮料好

一、孕期能喝碳酸饮料吗

  　孕妇能喝碳酸饮料吗

　　孕妇喝碳酸饮料对健康不利，应自觉少喝。因为子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，大量饮用碳酸饮料会导致胎动较频繁。同时，碳酸饮料中含大量砂糖和柠檬酸等成分，容易造成孕妇摄取的糖分和盐分超标，增加胃的负担，造成脚的浮肿。此外，大部分碳酸饮料中都含有磷酸成分，容易影响钙质吸收，长期饮用会影响胎儿的骨骼发育。

　　喝碳酸饮料的危害

　　1、影响骨质

　　大部分碳酸饮料中都含有磷酸，高磷可能会改变人体的钙、磷比例。大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松，由于这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失；而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，会导致骨折的可能性。

　　2.腐蚀牙齿

　　之前新闻曾报道过，有一名美国男子因酷爱喝碳酸饮料，导致牙齿全部掉光。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，喝碳酸饮料会使牙齿保护层变薄、牙变易损，加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。

　　3、胃不适

　　碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用。过多饮用碳酸饮料会导致胃痛。因为甚至会损害胃黏膜；可能造成肠胃功能紊乱。特别是本来胃功能就不好的人群，建议少喝碳酸饮料。

　　4、食欲下降

　　喝过碳酸饮料的都知道，下口后，会有一种气涨的感觉，是释放出的二氧化碳使胃部引起腹胀，会导致食欲不振的情况。从而影响到食物的消化和吸收，特别是小孩，喝了碳酸饮料，就不会有胃口吃饭了。

二、喝碳酸饮料会胖吗

　　很多爱美女生，对碳酸饮料又爱又狠，趋而避之，把碳酸饮料作为减肥之路上的绊脚石。喝碳酸饮料真的会胖吗？

　　大多数人对于生活中常见食品的热量并不清楚，存在一些误区。其实碳酸饮料的热量很低，如可口可乐的热量只有43千卡，而豆腐却有81千卡，米饭有116千卡，面包有313千卡，相对来说，可乐是能量最低的食物。所以喝碳酸饮料会长胖的说法并不确切，这是对碳酸饮料的一种误解。

　　在科学家们研究肥胖人群的膳食结构时，没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关，但也有很多试验又证明两者根本没有关系。

　　所以，爱美想要瘦身的女生们，就无需担心适量喝汽水会发胖。主要还是加强运动，消耗多余能量才是保持苗条体形的正确之路。

三、孕妇喝什么饮料好

　　怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。

　　孕妇喝饮料要选择纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物，给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。

　　虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

　　总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长。

四、适合孕妇喝的饮料做法

　　养肝汤——

　　推荐理由：这是我隆重推荐的首选，理由有二，防止孕期缺铁性贫血，另一个天大的好处是，防止新生儿黄疸过高效果非常好。怀孕期间适量喝，到生产前一个月每天喝一杯养肝汤，宝宝出来几乎不用查黄疸。

　　制作方法：把干的大红枣两边用剪刀剪开，狮子是每边剪8下，越密越好。拿沸水泡住密封8小时，在用文火煮一个小时。红枣和水的配比是每7颗红枣配500ml水，全家人一起喝的话就是7×n颗配500ml×n份水。这样煮好后差不多就是每份一杯的样子。喝汤，红枣就不用吃了，因为没味道了～

　　黑白木耳红糖糊——

　　推荐理由：黑白银耳都含有丰富蛋白质、脂肪、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等微量元素。准妈妈适当吃可以防止妊娠高血压，缓解孕期便秘，但不可以多吃，否则肾衰哦。

　　制作方法：超级简单啦，黑白木耳泡发后，和红糖水、枸杞一起在料理机里搅拌，半分钟就成糊糊了。虽然样子不怎么样，味道还不错。