一天内血压波动多少是正常的 该怎样测量

　　一天内血压波动多少是正常的?血压跟我们心脏的舒张有关系，在日常生活中，我们可以发现，当我们处于紧张、激动或者兴奋的时候，我们的心跳会有所加快。同时，此时我们的血压也会由于我们的心情变化，而有所改变，这决定了人们的血压在一天之中是会波动的。那么，一天内血压波动多少是正常?

　　血压在白天和夜间的变化也是有节律的，对于正常人来讲，白天的血压波动在较高的水平，到了晚上八点左右，血压会逐渐开始下降，一直到晚上的两到三点会降到最低，在凌晨血压会再一次开始上升，到了六点左右，血压会急剧上升，在九点到达最高峰，然后会一直持续到下午四点。

　　一般来讲，一天内的时间内，血压是没有一个确定的正常波动范围的。因为当我们有情绪波动，或者在剧烈运动之后，短暂性的会出现血压升高的情况，对于这种情况，是没有最高正常值的。另外，用力憋气、打喷嚏、咳嗽等也会引起我们血压的升高，所以只要在安静情况下的血压在正常值范围内，我们就认为是正常的。

　　血压在正常情况下的正常值为：舒张压60到90;收缩压90到140。在一天中人们的血压是会有波动的，如果想了解自己的血压在一天内的波动范围，建议可以进行多次测量，然后自己画出波动曲线。如果发现多次异常的话，需要及时到医院进行检查治疗，建议平时不用熬夜和过度劳累。

　　所以，关于在一天内血压的正常波动范围，由于我们的血压受我们情绪还有其他因素的影响，所以是没有一个正常的波动范围的。想要了解自己血压波动情况，可以在一天之内进行多次测量，做出波动曲线，从而确定自己的一天中血压的波动范围。需要注意，暂时性的过高并不属于异常情况。