吃什么能增加免疫系统 如何捍卫孩子的免疫系统

　　免疫系统是人体抵御外界疾病的最好武器，但是如果人体的免疫系统出了问题，那么你就比较容易患上疾病，身体就会变得很糟糕。所以我们每个人都要增强自己的免疫系统，除了进行日常的身体锻炼以外，还可以通过一些日常常吃的食物来增强我们的免疫系统。

　　酸奶在我们日常生活中非常常见，常喝酸奶有助于增强我们身体的免疫系统，因为酸奶中含有多种益生菌，这些益生菌对我们增强免疫系统是有很大帮助的。在生活中多喝开水也有助于增强我们人体免疫系统，喝水可以让我们的口腔粘膜变得湿润，这样细菌就不容易入侵，同时喝水还能提高人体的新陈代谢。除了酸奶和水，我们还可以多吃一些海鲜来增强人体免疫系统，因为海鲜中含有丰富的铁，锌，镁，这些营养元素有助于提高我们的体质，增强免疫系统。

　　在日常生活中最需要增强免疫系统的人群就是孩子，因为孩子年龄很小，非常容易患病。要想增强孩子的免疫系统，在日常必须给孩子多喝水，保持口腔粘膜的湿润，让他成为抵御细菌的第一道防线。还要给孩子养成洗手的好习惯，尤其是上完厕所之后一定要把小手洗干净，这样可以防止孩子出现疾病。当孩子患有感冒的时候，一定不能让孩子过分的依赖药物，最好用一些食疗的方法给孩子缓解感冒的症状，这样可以让孩子具备疾病的自愈能力。

　　对于一个人来说，免疫系统十分重要，它是一个自我保护系统。特别在寒冷的冬天，免疫力比较差的人就非常容易生病，所以，提高免疫系统对人体来说非常重要。增强免疫系统最好的方式就是通过食疗的方法来进行，除了食疗在日常生活中还要积极地锻炼身体，多参加一些户外活动来增强免疫系统。