放松肌肉的器械抖动仪器都有哪些 怎么做可以全身放松肌肉

　　现在不少白领的工作非常繁忙，压力也比较大，很多人经过了一整天的工作之后都会觉得很疲惫，这种疲惫感之所以会使得人非常难受，是因为肌肉太过于紧张所导致的，放松肌肉的方法也是应该引起大家关注的，目前市场上放松肌肉的器械抖动仪器都有哪些呢?

　　1，肌肉之所以会在工作了一天之后就开始变得非常的僵硬和紧张，主要原因是因为在工作的时候，一般都是采用比较固定的姿势来办公，所以也会使得肌肉在高度紧张后开始出现痉挛和酸痛，因此大家需要在下班之后做一些能够放松肌肉的方法，或者可以使用放松肌肉的器械抖动仪器。

　　2，大多数市场上放松肌肉的器械抖动仪器都是一些能够在短时间内释放出高频率震动的仪器，例如抖腰仪、肌肉震颤仪等等，这几种一起都是放松全身肌肉的最好方法，每次使用的时候时间不要短于半小时，最好是全身不同的部位轮流使用会比较好。因此在购买仪器的时候尽量购买可以全身使用的仪器。

　　3，如果没有仪器的话，也可以使用无器械放松肌肉的方式来进行锻炼，无仪器放松肌肉的方法主要是伸展四肢，或者是扭动腰部，总而言之就是能够舒展四肢是对肌肉最好的放松，或者是可以用击打疲劳部位的方法来缓解肌肉的紧张。

　　短期内的肌肉疲劳问题一定要及时的重视，如果不重视的话，很可能会使得局部出现病变或者是出现颈椎病之类的办公室疾病，因此白领们除了要掌握一定的放松肌肉的方法之外，还需要养成良好的办公习惯和办公姿势，此外还需要养成定期锻炼和按摩局部肌肉的良好养生习惯。