女人补肾养血吃什么好 女人要注意饮食护养

　　一般女人补肾养血吃什么好呢?一般而言，吃红色的食物会比较补血，吃黑色的东西比较补肾。女人因为月经就经常会出现缺铁类贫血，甚至会伴有气血不足的情况。所以女人滋阴补肾很重要，要多吃一些营养丰富的食物，这样可以有效预防贫血，对健康也有好处，可以避免出现身体虚弱的症状，同时也要注意合理安排饮食。

　　像黑豆就含有丰富的微量营养物质，对抗衰老和降血压都有良好的功效。而且黑豆所含的丰富纤维素可帮助消化，也能避免便秘。黑豆还有活血和清热解毒的作用，对滋补养血也有奇效。其中常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰，先将猪腰洗净，再切成小片。然后和核桃仁以及浸泡过的黑豆一起放入锅中，再加入适量清水煮两个小时。而且可以在食用前加入适量的食盐调味即可。还有阿胶也可以补肾养血，阿胶能帮助吸收钙质，更是补血补血滋养的好食品。

　　黑芝麻也很不错，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸，所以多吃黑芝麻能增加营养，预防贫血，同时还能活化脑细胞，缓解眩晕和四肢乏力等病症。患者还可以多吃百合，百合可作为蔬菜食用，也可作药用，常用于清火润肺和安神使用，还能提高人体免疫力，也是很好的补肾养血的滋补佳品。中医常选龟甲作为补肾的食品，龟甲可有效治疗腰膝酸软和步履发力等症状。经常食用，可以预防肾虚和贫血。

　　现在很多女士的身体都很虚弱，经常会出现气血不畅的现象，所以日常应量使用一些中药进行调理。其实很多中药都能有效缓解肾虚的症状，但是患者最好是到正规的医院检查之后，再遵医嘱适量使用，不要随意使用药品。女人肾虚时，不仅要注意饮食保健，同时也应注意保暖。还要养成良好的心态，合理搭配健康饮食。只要这样，就能重拾自信和魅力。