保护眼睛的名言 保护眼睛的方法都有哪些

　　不少人都记得眼睛是心灵的窗户这句话，眼睛对于一个人是非常重要的，它不仅能够带着我们去看世界，最重要的是它还能够使得我们的眼界更为宽阔，保护眼睛的重要性自然不言而喻，保护眼睛的方法都有哪些呢?保护眼睛的名言是否有利于我们养成良好的护眼生活习惯呢。

　　1，保护眼睛一定要从日常的用眼习惯开始做起，因为现在很多人都习惯伏案写作或者是用手机完成很多的工作，因此在用手机工作的时候，一定要注意使用的时间，每天尽量使用不要超过四小时，连续使用的时间也应当适当的做控制，因为手机的屏幕蓝光会对于我们的眼睛和视力造成极大的伤害，也会使得我们的视力大幅度的下降。

　　2，除了从用眼习惯上规范我们的生活用眼之外，最重要的还是应该从保护眼睛方面的生活饮食做起，日常生活当中可以吃一些蓝莓和车厘子这一类的水果，因为这类水果当中富含丰富的花青素，能够促进我们的眼睛视网膜发育，此外也可以额外的补充一些叶黄素的片剂，这些片剂都是能够使得我们的眼睛发育更为完善，也能够起到保护眼睛的作用。

　　3，此外，我们也应该适当的做一些眼部的按摩操，使用眼睛一段时间之后，就可以对于眼部的一些穴位进行刺激和按摩，这样就会使得我们的疲劳眼部得到缓解，也能够让我们的眼睛更为放松。

　　在日常的办公可以把壁纸设置成更为护眼的绿色系的模式，如果在晚上需要使用手机工作的时候，也尽量可以把手机的的很多应用程序的模式调成睡眠模式或者是夜间模式，这样能够最大程度的保护我们的眼睛不被蓝光伤害。