感冒吃什么食物好,感冒患者适合吃那些水果

一、感冒患者适合吃哪些食物好

　　大蒜
　　大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质，大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明：无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都能有效且安全地防治感冒。
　　绿茶
　　绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明：服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%，同时他们体内产生更多免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。
　　辣椒
　　辣椒中有一种天然的化合物--辣椒素，这种物质含热量很高，也非常辣。辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。

二、感冒患者适合吃那些水果

　　1、菠萝
　　菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
　　2、西瓜
　　西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
　　3、甘蔗
　　甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
　　4、柚子
　　柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

三、感冒患者不能吃哪些食物

　　咸寒食物
　　有中医曾认为类似咸鱼，咸菜等腌制的食品内含有高度的盐，食用后容易导致一些疾 病的病变部位戳膜血管收缩，从而导致加重鼻塞和咽喉肿痛的不适症状，容易产生痰，刺激局 部引起咳嗽加剧。尤其是风寒型感冒患者应禁忌咸寒食物。
　　甜腻食物
　　甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸 食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期应禁食。
　　辛辣食物
　　如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰 不易咳出。火性炎上，使头痛、鼻塞症状加重。尤其是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物。
　　兴奋食物
　　酒中的酒精、浓茶和咖啡中的*能使人兴奋，增加能量和营养素消耗，使抵抗力 减弱，不利于康复，且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用，故感冒病人应忌食兴奋食物。

四、预防感冒出现的方法都有哪些

　　1，饭吃七分饱，三餐量均衡
　　很多人因为工作的原因，一日三餐，可能有时候有一到两餐比较简单，还有一餐就会吃的比较丰盛，以至于吃的很饱，这都是不利与增强体质的饮食习惯，有研究数据表明，饮食中过多肉类、乳制品等的摄入，会降低人体抗病毒能力，而高糖食物的摄入，会消耗很多体内的水分，容易缺水，降低免疫力，进而诱发感冒，建议可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。
　　2，葱姜蒜经常入锅
　　很多人在烧菜的时候不喜欢使用葱姜蒜，尤其是年轻人，其实它们不仅仅是作为辅料，增加菜肴的美味，更多的是它们具有独特的营养价值和药用价值，葱具有较强的抑制病毒和杀菌的功效，有利于增强免疫能力，姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用，在中医治疗感冒时经常配入食疗，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间，所以感冒了多吃葱姜蒜吧