喝小米粥的好处小米红糖粥的做法

　　【导读】小米是我们生活中常见的食物之一，其营养价值和功效也是我们不容忽视的，今天小编为大家介绍一款小米粥的做法：小米红糖粥，不妨来一起学习下吧。

　　小米红糖粥的功效：

　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。

　　红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

小米红糖粥

　　主料：

　　小米100克,红糖适量。

　　制作：

　　一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

　　二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

　　以上小编为大家介绍的小米红糖粥的做法，你学会了吗？做法简单，营养丰富，不妨来动手做一做，说不定会有意想不到的效果呢！