肾虚了怎么办

肾虚应根据过度劳累、频繁性生活、长期熬夜、久病体虚、先天不足等原因治疗，可采取的方法有生活调理、饮食改善、药物治疗等。

1. 过度劳累：长时间高强度工作或体力劳动，易使身体疲劳，耗伤肾气。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，适当进行放松身心的活动，如散步、瑜伽。可食用黑芝麻、核桃等补肾食物，药物可选六味地黄丸胶囊、左归丸丸剂、知柏地黄丸片。

2. 频繁性生活：性生活不节制会损伤肾精。要节制房事，避免过度纵欲。日常可多吃些山药、芡实等。药物可服用金锁固精丸丸剂、五子衍宗丸丸剂、复方玄驹胶囊。

3. 长期熬夜：熬夜伤阴，进而影响肾脏功能。需保持规律作息，早睡早起。多吃滋阴食物如枸杞、桑葚。可选用天王补心丹丸剂、柏子养心丸丸剂、养血安神片。

4. 久病体虚：长期患病会损耗身体正气，累及肾脏。应积极治疗原发疾病，加强营养，适当锻炼增强体质。可食用羊肉、海参等。药物有金匮肾气丸丸剂、右归丸丸剂、参茸补肾片。

5. 先天不足：胎儿时期发育不良等导致肾中精气不足。自幼应注意调养，多吃营养丰富食物。可服用补肾益精的药物如河车大造丸丸剂、紫河车胶囊、补肾强身胶囊。

日常要保持良好生活习惯，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，按医生建议治疗。