搓脚心的好处,常搓脚心有助于治疗便秘

一、搓脚心的好处

　　搓脚心的好处

　　搓脚心能“固真气、降虚火、补肾脏”，因而有助于镇静安神、舒肝明目、益智补脑、强身健体。现代医学研究也表明，经常刺激脚掌，能调节植物神经和内分泌功能，促使血液循环，有助于消除疲劳，改善睡眠，防治心脑血管疾病。

　　搓涌泉穴作用

　　位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

　　搓太溪穴作用

　　在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

　　搓脚心的方法

　　干搓：左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下搓动100回，用力要适中，搓至脚心发热为好。接下来，左手对右脚做同样动作。

　　湿搓：两脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至两脚发红，接下来擦干净，再按“干搓”的方法搓脚。

　　酒搓：酒搓是在干搓的基础上进行的，以手蘸少量白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需要再蘸少量白酒继续搓脚多次就可以。

　　搓脚心的同时要注意活动脚趾

　　脚趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲，对肝脾大也有辅助疗效。第四脚趾属胆经，能治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位，所以有人主张要适当地赤脚路，让脚趾上的各个部分多和地面接触，发生摩擦，虽显得不够文明，对身体却大有好处。

二、常搓脚心有助于治疗便秘

　　足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

　　涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

　　太溪：在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

三、搓脚心就能治好的病 你绝对想不到

　　中医的经络穴位，其实就是我们身体自己带的“药物”，按摩或者贴敷肾经上的穴位，就类似我们吃补肾养阴的药，具体到这个“涌泉”，就是补阴的源泉，而搓脚心其实就是按摩“涌泉”，自然就能治疗口疮，牙疼，眼睛肿，头面部的疮疡疖肿，乃至高血压，心烦失眠等等，总之一切因为虚火上炎导致的问题，通过搓“涌泉”来补水滋阴，虚火都可以降下去，中医称之为“引火归元”。

　　“引火归元”这个理论，是明代名医张景岳提出的，他的意思是，人体是必须阴阳平衡的，如果阴不足，阳就无以依附，虚阳就要上浮，这就要出现各种虚火症状，这是其一。其二，如果阴寒特别盛，还会把阳格拒于外，就会出现真寒假热现象，后者比虚火严重，往往出现在病危时，属于身体的“虚假繁荣”甚至回光返照了。

　　搓脚心能治疗的显然是前者，也是现在人最需要的一种日常保健，因为无论是生活方式还是精神压力，现在“上火”的人很多，而且多是虚火，这个虚火的根源其实就是阴不足了，阴阳不匹配，搓脚心就是通过补水而降虚火，使阴阳匹配。

　　既然是虚火，就要和实火区别，一般适合用搓“涌泉”来治疗的，无论是口疮还是咽喉不利，牙齿疼痛或者是各种疮肿，多是没有明显的局部红肿热，而仅有疼痛的感觉，或局部溃疡的表现，而且可能长期不愈或者反复发作。如果是高血压，就算有面红目赤的火相，但这个人仍旧怕冷，腿脚酸软无力，或者是脸上很热，但脚是冷的，手脚发凉，很怕冷，总之是寒热错杂，甚至上热下寒的，这时多是虚火，都可以用搓“涌泉”来治疗。

　　最好的办法是，搓之前先双手对搓，因为手心有个穴位叫“劳宫”，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，所以会摩擦手心中这个热性的穴位，以鼓动阳气。

　　用发热的“劳宫”，搓“涌泉”，是使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的，特别是那种心火盛，白天心烦，夜里失眠，多梦，如果吃药，医生会开“牛黄清心”，“天王补心”之类的，就是要在去火的同时滋养心阴，这种人睡前搓脚心甚至可以代替吃药。

　　此外，还有一种贴敷“涌泉”的办法，也能治疗上述疾病，这是金元时期的名医刘完素首创的，用中药附子研磨成粉后，一般10-15克，只要能敷住涌泉穴位就可以，用水调匀后敷在“涌泉”穴上。附子居补阳药之首，类似用热的“劳宫”穴搓敷“涌泉”的意思，都是要以此引火归元，降虚火的。

四、搓脚心让年龄倒转

　　人老先老脚，脚上蕴含着人体的很多穴位，通过对脚掌的按摩保健可以提升阳气，调理气血，《黄帝内经》中说到，男人40岁、女人35岁后，就会出现肾气逐渐虚衰的现象，此时多多搓脚心有益健康。

　　一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更糟糕的是，头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力;有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。

　　最佳调养季节：冬。冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人的肾，只有肾气充沛才能阻挡疾患。

　　调养方法：多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日临睡前用温水泡脚，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，各100下，有强肾滋阴的功效。

　　在家平时不仅搓脚心也可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。