首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

乳汁不足,为什么会乳汁不足

2016-06-20 来源:网友分享 作者:蒋平蝶

一、乳汁不足概述

  母亲分娩后,乳汁不会立即分泌。早期母乳喂养过程,主要是促进肠道正常菌群建立。待生后1—2天内,肠道正常菌群基本建立后,逐渐增多的乳汁进入消化系统就会得到相当充分的消化和吸收。不仅保证了婴儿健康成长,而且避免了尚未消化的食物颗粒直接入血引起的过敏。所以,纯母乳喂养过程不仅保证婴幼儿正常的生长,而且可以预防过敏。

  若在婴儿生后,妈妈的母乳不足,特别是第一次喂养前,就给予婴儿配方奶粉喂养,会导致肠道正常菌群建立之前,一些未被充分消化的食物颗粒直接穿透间隙较大的肠壁进入血液,容易引起婴儿过敏性湿疹等。因此,要坚持母乳喂养。特别是要坚持第一口喂母乳,让宝宝先吸吮母亲乳房建立肠道正常菌群,才可保证母乳的充分消化吸收,避免敏感体质婴儿过敏。生后先喂婴儿配方粉,即使少量,都会增加过敏风险。如果生后早期,母乳不足,婴儿生后体重下降超过出生体重7%时,可以在吸吮母亲乳头的前提下,给婴儿喂养适度水解蛋白、含益生菌且营养均衡的配方奶。这样才可在母乳不充足的情况下,避免婴幼儿过敏发生。

二、为什么会乳汁不足

  1.生活方式

  化纤侵入乳管相关专家认为:除部分内因外,现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关,比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。

  2.压力

  精神压力所致现代生活的节奏很快,紧张的生活环境、繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁缺乏的情况。因此,在把生宝宝列入日程上的孕前期,准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了,听听音乐、读读好书、做做有氧运动,有张有弛的生活才够健康。

  3.饮食习惯

  饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条,一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间,年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点,千万不要再挑食、偏食或少食。

  4.分娩方式

  分娩姿势与母婴接触研究证实,传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外,研究还表明,母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”,让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。

三、乳汁不足怎么改善

  1.让子吮奶头

  孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

  2.不要随便补充奶粉

  通常,开始几天乳汁都不会很多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,结果母奶会越来越少。

  3.适当的按摩

  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法好下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

  4.加强营养,均衡饮食

  作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

  5.保持心情愉快

  心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

四、怎么预防乳汁不足

  1.注意调节心理

  要有自信心,精神愉快,放松,不急躁。

  2.正确的哺喂宝宝

  按科学的道理,在产后及早开奶,按婴儿的需要随时喂奶,喂奶姿势要正确。

  3.饮食营养均衡

  在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食,不挑食,不偏食,多喝汤水等。

  4.按照孩子的生活规律

  尽快与之同步,孩子睡,妈妈也睡,孩子醒了,就作好喂奶的护理,尽量保证休息好。在喂奶过程中,妈妈难免受到环境、情绪的影响,有时奶量会减少,这叫“暂时母乳不足”。只要坚持母乳喂养,让孩子勤吸吮,很快奶水又会多起来的。

  5.注意穿着

  (1)的织物一定要柔软,最好选用优质纯棉质料的。

  (2)肌肤直接接触化纤衣物,不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。

  (3)洗涤要格外精心,切勿将内衣与其他衣物一同洗涤。

  (4)内衣前,一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净。