什么是亚健康,茶道养生缓解亚健康

一、什么是亚健康

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

　　造成亚健康的原因

　　1.交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

　　2.废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。

　　3.在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。

　　4.竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。

　　5.社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

　　6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

二、茶道养生缓解亚健康

　　菊花茶

　　菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

　　憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。

　　金银花茶

　　金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

　　甘草茶

　　可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

　　Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。#p#分页标题#e#

　　薄荷甘草茶

　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

　　Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

　　荷叶甘草茶

　　有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

　　Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

　　枸杞茶

　　高血压6种茶疗推荐：连服10日枸杞茶可降压

　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

　　Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

三、不要小视男性“亚健康”

　　近些年，我国中年男性的“猝死”屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了多少不幸。在日前召开的“2001年中年男性健康专题论坛”上，专家们发出了这样的警告：据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。因此提醒中年男性正视自己的健康。

　　心血管病是中年男性要警惕的第一大健康*。长期的疲劳、精神紧张、大量吸烟、饮酒，是这类病的直接诱因。

　　中年男性在工作中身担重任，往往都是企业的中流砥柱。更有一类工作狂，追求工作做得尽善尽美，给自己无穷的压力。每周工作时间达7小时以上。工作之外则是无休止的应酬，其中又杂有吸烟、酗酒的不良习性。这势必使冠状动脉痉挛，心肌梗塞，最后引发“猝死”。

　　此外，颈椎病也应引起重视。当你感觉四肢乏力、头痛、眩晕、烦躁、心悸、失眠、易怒时，就应该怀疑是否患有颈椎病。在注意休息的同时，应该去医院让专业医生给予治疗。

　　颈椎病变严重时后果严重，会导致椎动脉系供血紊乱。患者表现为眩晕、神志不清。长期患者会造成脑的萎缩，严重者会瘫痪。

　　前列腺的疾病也往往起源在中年。当你排尿困难、尿频、尿急，小腹坠胀，腰痛时，可能就是泌尿系统有问题了。这个时候不要忌医。如果一旦转成慢性病，治疗起来就较困难了。

　　中年男性在发现病变后，除去积极的药物治疗外，也必须注意身心的调整。多给自己一些时间，去旅游一下，放松自己;合理安排作息时间，多进行身体锻炼。美国一专家称：人体在锻炼的时候，大脑可以分泌出一种抗抑郁的物质，使人心情愉快。

四、亚健康只有中医才能治

　　现在很多人由于长期工作，劳累过度，或是生活习惯不良引起头晕头痛、疲倦乏力、胸闷气短、少气懒言等症状，到医院检查又没有什么器质性病变，而从中医角度来讲，这时人体已经出现脏腑功能失调、气血阴阳失衡了，也就是说正处于亚健康状态。假如能及时调整和干预，当事人就能恢复到健康水平，而如任其发展，则会使脏腑功能损伤加重，并出现气滞、痰湿、瘀血等表现，进而导致严重疾病的发生。对于这些人的亚健康状态，西医体检往往在指标上并无异常，这时就需要中医的辅助检查和相应的调理了。

　　候女士近日去医院检查身体，医生拿出一份中医辨证体检表，里面罗列了50道包括就诊者近期是否有头晕眼花的现象、是否有心烦气躁的情况、是否有胸闷气短的状况、饮食习惯及病史信息等问题，要求她认真选择符合自己实际情况的答案。然后，通过观察舌质舌苔、把脉，并结合季节、气候及情绪等外部因素，最后四诊合参，对其整体辨析，得出了“肺脾气弱”的结论，并从起居、情志、饮食、运动等角度，为侯女士提出了注意事项，在治疗上建议她喝些羊肉汤、人参茯苓粥等，而不必口服中药。

　　中医调理是从每个人的具体情况出发，结合辨证结论和目前的季节状况，为受检者从起居、运动、饮食、情志等方面量身定做保健方案，从而使亚健康人群脏腑功能状态、虚实寒热等病性一目了然，无处藏匿，最后达到不治已病治未病的效果。而对于有器质性病变者，建议到相应的专科就诊，由接诊医师为其提供最佳的中西医结合治疗方案。

　　在此提醒大家，中医体检前应注意以下几点：1.饮食应注意：舌诊是中医辨证论治的重要内容，中医体检前不宜喝牛奶、豆浆，吃葡萄、蛋黄和橘子等，因为这些食品会使舌苔变白腻、变黑、变黄，容易造成误诊，并因舌苔异常影响诊断疾病的准确性。2.不宜化妆，不要涂指甲油，如果染发应主动告诉医生。3.就诊前不要进食气味浓烈的食物，如葱、蒜、柑橘、口香糖等，并注意不要饮酒，不使用香水等气味浓烈的护肤品，这些食品和物品容易影响中医闻诊的准确性。4.患者应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动，以免影响医生切诊。

　　“治未病”一词始见于两千年前的《黄帝内经》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”经过几千年的不断演进、充实和完善，“治未病”已逐步形成具有深刻内涵的理论体系，倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然，其思想价值体系奠定了医学理论的基础和医学的崇高目标，“上工治未病”成为历代医学家追求的至高境界。

　　治疗亚健康中医应该说是最好的选择了，中医通过望闻问切四诊，进行八纲辨证，把每个人的体质分析的很透彻然后进行对症下药的调理，用不了多久这些亚健康状态就会自然的消失!