逆生长女人,明星逆生长如何护理

一、明星逆生长如何护理

　　第一招：多食素食，少沾荤腥

　　57岁的她靓到可与30岁的范冰冰媲美，完全看不出岁月的痕迹。有网友称：“太可怕了……刘奶奶简直可以代言防腐剂了!”而刘晓庆称喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。

　　第二招：加强运动，坚持不懈

　　潘迎紫有一个称号叫做“不老娃娃”。虽然她已经六十多岁了，但你要是跟30岁时候的照片对比一下似乎根本就没有改变什么，她曾经在访谈中提到，她的不老秘诀在于坚持长期的运动，一周五次，即使在最忙的时候也固定保持在一周三次。将运动成为生活当中的一部分。跑步、太极及咏春等，能增添体魄健康，即使不用化装，面色看上去也红润。

　　第三招：保持良好的心态

　　林志颖每次出席活动和电视剧发布会，总是要被大家问到保养的话题，说到这个问题，小志透露：“诀窍就是心态好”。他解释说：“其实没有什么保养秘籍啦，人都是会老的，我也不例外啊，不过想要显得年轻就要保持一颗健康快乐的心态，不要整天郁郁寡欢、愁眉苦脸的，那样不好，心态好了，自然就显得年轻了。”

二、逆生长女人如何养成

　　1、最好别熬夜

　　女性朋友们别再为工作忙、应酬多而忽视了自己的睡眠问题，千万别在熬夜了，随着年龄的增长，越是熬夜，女性朋友们就越难以恢复其精神和精力，如果是经常熬夜，那么，对身体和皮肤来说，都是一大严重危害。女性朋友们让身体和大脑得到充足的休息才是保健养生之道。

　　2、尽情享受瑜伽

　　瑜伽是非常滋养女人的一种运动，通过做瑜伽来锻炼身体的韧性以及帮助身体排毒，是对身体最好的保养之一。女性朋友们都要找到这样一种适合自己的运动，来让自己的身心都接受良好的受益，尽情享受瑜伽带来的健康与美丽吧!

　　3、饭后要站立一会儿

　　很多的女性朋友们，尤其是上班族的白领女性朋友们，一般在吃完饭之后，就直接回到自己的办公椅上坐着了，不然就是直接趴在办公桌上休息了，这样长期如此，女性朋友们会非常容易就长出小肚腩，而且还会令毒素堆积在身体里，无法排出，所以，女性朋友们要在饭后站立一小会儿，让所进食的食物进行消化了之后再坐下，更有助于帮助女性朋友们排出身体内多余的毒素，和消除小肚腩。

三、教你怎样保养更减龄

　　西红柿or苹果

　　日常生活中少不了这2样，因为这2种水果对于肌肤保养是很有效果哦，每天可以任选其一食用。

　　1杯醋

　　在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，也可起到养颜的作用。

　　1杯酸奶

　　酸奶的营养价值很高，有我们身体所含的多种的营养元素，同时还可以有效的缓解我们身体的一些乏力不适的症状，有效的保护胃肠道系统，所以每天可以饮用一杯哦!

　　早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。

　　合理锻炼

　　锻炼可以强健我们的身体素质，女性锻炼可以塑造形体的美，也可以增强心肺功能，也对四肢肌肉有很好的活化作用，对于保养排汗，祛除毛孔中的污垢也是非常有效的，平日里可以找一些适合自己体质状况的锻炼项目进行练习哦!

四、女人“逆生长”常吃这些

　　推荐食物一：西兰花

　　西兰花属于十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，补科学家证实为最佳抗癌和抗衰老食物，对女性来说，还具有养颜美容的功效。

　　推荐食物二：鱼肉

　　鱼肉含有大量的蛋白质，而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到较好的强化作用，对睡眠不足产生的早期皱纹能起到缓解作用，特别推荐鲫鱼，富含优质的蛋白质。

　　推荐食物三：绿茶

　　绿茶除了可以防辐射外，还有较强的抗氧化，坚持饮用，不但有助于抗氧化，还可以减肥，是不是一举数得?

　　推荐食物四：蜂蜜

　　对于女人来说，每天来一杯蜂蜜，既健康又美容，早餐可以选择面包加蜂蜜，在选择蜂蜜的时候，最好选择深色蜂蜜，美国研究发现，深色蜂蜜富含抗氧化作用能保护细胞的东西，这种东西能净化血液，还可以防心脑血管系统的疾病。