感冒头疼怎么办,多吃哪些食物可以缓解感冒头疼

一、感冒头疼该怎么办

　　1、生吃大葱
　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
　　2、盐水漱口
　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　3、冷水浴面
　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
　　4、按摩鼻沟
　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
　　5、鼻子插葱
　　感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

二、多吃哪些食物可以缓解感冒头疼

　　1，西瓜
　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
　　2，咖啡
　　酒精使血管扩张，加重头痛；*却能收缩血管，缓解头痛。不过，*缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
　　3，全谷物吐司
　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
　　4，杏仁
　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
　　5，辛辣食品
　　对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

三、中医治疗感冒头疼的方法

　　一、川芎茶
　　配方：川芎3克研末、茶叶6克。
　　用法：沸水冲泡饮用，每日1剂，温服。
　　功效：治疗支气管哮喘。
　　二、将军茶
　　配方：大黄用黄酒炒3次。
　　用法：研末，服用时，将3克茶叶冲泡出茶汤，送服大黄末，每日1-2次。
　　功效：治疗热厥头痛。
　　三、秘方茶调散
　　配方：酒炒黄芩60克，川芎30克，细茶9克，白芷15克，荆芥穗12克，薄荷9克。
　　用法：共研末，每次取6克，茶汤送服，每日1-2次。
　　功效：治疗风热头痛。
　　四、偏正头风茶
　　配方：香白芷75克，川芎、甘草、川乌头各30克。
　　用法：共研末，每次取3克，用细茶、薄荷煎汤取汁送下，每日1-2次。
　　功效：治疗偏头痛。
　　五、香附川芎茶
　　配方：香附子120克、川芎60克。
　　用法：共研末，每次取3克，以3克茶冲泡茶汤送服。每日2次。
　　功效：治疗偏正头痛和高血压头痛。

四、怎样预防感冒头疼的出现

　　1、科学使用空调：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。
　　2、讲究"吃"的学问：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。
　　3、搞好劳逸结合：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
　　4、养成卫生习惯：不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
　　5、保持良好心态：心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
　　6、严禁滥用药物：滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。
　　7、起居有节：适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动。避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。