腰椎间盘突出怎么治,腰椎间盘突出的自我治疗

一、腰椎间盘突出发病机制

　　1、外伤：

　　对临床病例的观察表明：外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环，从而引起疼痛。

　　2、职业：

　　职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。

　　3、腰骶先天异常：

　　腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。

二、腰椎间盘突出的自我治疗

　　1、保守治疗,能保守就不要手术,手术是最后的治疗方法。一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗。

　　2、平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行缓解椎间压力，不要干重，尽量避免对腰部负荷较大的动作。

　　3、卧硬板床休息，腰下可垫薄枕。如果能绝对卧床就更佳，即吃饭，上厕所全部在床上，如此一个月。

　　4、病情严重时可做理疗以及骨盆牵引。

　　5、生活中注意不可久坐久站，如拖地需要用长柄拖把直腰操作，切菜，捡东西都记得腰部一定保持笔直。

　　6、可根据医嘱，吃一些活血通络，营养神经的药，如果疼痛十分剧烈也可以使用止痛药，如英太清，芬必得。

　　7、进行腰背肌的锻炼，平躺床上，双手抱胸前，以头及足跟为顶点将腰向上珙起，如果这个姿势太辛苦，可以将手手肘作为2个支撑点，和头顶，足根一起四个支撑点做这个动作，每次15分钟，每天2次。

三、腰椎间盘突出饮食保健

　　1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

　　2、杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

　　3、茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

　　4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

四、腰椎间盘突出能治愈吗

　　1、腰椎间盘突出很难治愈，生活中腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。

　　2、腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。长时间坚持合理的锻炼，腰椎间盘突出会得到好转。