治疗便秘食谱豆泡烧油菜

　　油菜中含有大量的纤维素，有助消化、润肠通便的作用，在易上火秋季，不防吃些青菜，有效的祛火，还能预防便秘，今天小编推荐一款便秘食谱——豆泡烧油菜，绝美的搭配，营养丰富，是一道入味下饭的美味佳肴。

　　【治疗便秘食谱豆泡烧油菜】

　　主料：豆腐泡300g、小油菜250g、

　　辅料：油适量、盐适量、蒜碎适量、酱油适量、五香粉少许、料酒少许、淀粉少许。

　　步骤：

　　1.小油菜分好叶，洗净

　　2.豆腐泡

　　3.锅底少许油，放入蒜碎爆香

　　4.下入油菜

　　5.豆泡翻炒油菜变色

　　6.加入酱油、五香粉、盐、料酒，适量清水，烧开后用水淀粉勾薄欠即可

　　小贴士

　　1、豆腐泡可以用北豆腐切块自己炸制，也可购买现成的

　　2、调味可以根据家常和个人喜好进行调味

　　油菜的食用效果

　　1.降低血脂

　　油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

　　2.帮助肝脏排毒

　　对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

　　治疗便秘食谱豆泡烧油菜

　　治疗便秘食谱豆泡烧油菜

　　3.防癌抗癌

　　油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。

　　4.宽肠通便

　　治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

　　5.强骨抗压

　　能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用