憋尿的危害,做这些事前少喝水

一、憋尿到底有什么样的危害

　　1、影响肾功能
　　肾是人体的代谢器官，属于泌尿系统。如果长期憋尿，就会导致尿液中的毒素在体内滞留，不仅会危害泌尿系统，造成尿路感染，还会使感染的病菌上行侵袭到我们的肾。
　　从中医的角度讲，肾就是人体的“太阳”，肾气足，人体的各处脏器才能有动力运行。而肾出了问题，则会元气大伤。
　　2、膀胱炎
　　我们都知道，尿液是储存在膀胱中的，如果长时间排不出去，并且越积越多，膀胱的负担无疑会加重。并且，尿液长时间排不出去，就会滋生细菌和病毒，影响到膀胱，就会引发膀胱炎，严重者则可能导致膀胱癌。
　　3、尿失禁
　　我们说到尿床，自然会想到婴幼儿，但若是成年人也会尿床，大家一定会觉得很可笑。但是，这并不代表它不会发生。
　　我们很多人都有过在梦中需要上厕所的经历，就是因为憋尿的时间太久了，这时候如果醒来了，就一定要去排尿。
　　憋尿的时间久了，会产生精神上的障碍。因为受到了憋尿带来的极端不适，因此更加惧怕憋尿。每次在出门前或是睡觉前，就总是想要去厕所，并且每次都能排出尿来，即使量很少。时间久了，很可能会引起尿频、尿失禁。
　　4、痛经
　　女性经常憋尿，会导致子宫后倾。因为子宫和膀胱是紧挨着的，憋尿时，膀胱增大，且会一直压迫子宫，时间久了，子宫自然就会被挤到后面去了。
　　子宫一旦后倾，就会导致经血流出不畅，并且很难修复。中医里说：“通则不痛。”经血不通，自然会导致痛经。相信很多女性都有过痛经的经历，那是非常痛苦的，为了这个，也不能再憋尿了。

　　5、心脑血管疾病
　　憋尿也会引发心脑血管疾病吗？这看起来似乎没有什么关联，但实际上，人体是一个有机整体，必然是有联系的。
　　当人在憋尿时，因为担心会尿失禁，或是因为身体上的不适，导致心理上非常紧张。特别是一些患有高血压或是心脏病的人来说，更是容易引起病发，甚至引起非常严重的后果。

二、做这些事前少喝水

　　1、上车前
　　如果需要坐长途汽车，就不要在上车前喝粥或是喝很多水。因为长途汽车一般没有卫生间，要上厕所就得等到了服务区停车，而这个时间最起码需要两个小时。最好提前一些吃饭，在上车前去一下卫生间。特别是早饭，带到车上吃是不明智的。
　　2、睡觉前
　　由于睡觉是一件漫长的事，特别是晚上睡觉，优质的睡眠夜里是不会醒来的，一觉要睡七八个小时，而这期间不用憋尿的办法就是睡前少喝水。
　　不少人有睡前喝牛奶的习惯，当然，牛奶的确可以助眠，可如果它会使人更频繁地起夜，那就说明起到了反作用。可以适当地将喝牛奶的时间提前一个小时，等尿排完了再睡觉。
　　3、考试前
　　虽说考试只有短短的两三个小时，且中途也并非完全不能去卫生间。但是考试是一件令人紧张的事，人在紧张时想上厕所也是正常的，若是之前喝了太多的水，必然会导致尿频，不仅自己难受，而且也会严重影响到考试的临场发挥。

三、女性常憋尿有哪些危害

　　女性常憋尿可能导致不孕
　　女性内生殖器官与膀胱关系密切，子宫就在膀胱后面。由于憋尿，会使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，导致子宫向后倾斜。如果经常憋尿，子宫后倾就会难以复位。严重时，会妨碍经血流出，可造成严重的痛经症状。如果受压迫的子宫体“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会造成不孕症。
　　女性常憋尿可能会引起膀胱炎
　　除此以外，正常人膀胱壁承受的压力是有限的。一般情况下，膀胱内膜有自我保护机制，避免侵犯。但是，如果膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，就会伤害膀胱内膜，这是，细菌就会乘虚而入，导致膀胱炎。另外，某些致病菌的纤毛，可附着于尿路粘膜，经输尿管上行至肾盂，造成肾盂肾炎，还会导致腰痛、尿频、尿痛、血尿等，长时间反复的慢性感染还会造成肾功能损害，严重时会有尿毒症。
　　女性常憋尿可能会导致尿失禁
　　同时，常憋尿还会造成尿失禁。由于女性只靠单一括约肌来憋住小便，不像男性有内外两个括约肌。所以，长时间憋尿，就会造成括约肌会疲劳、无力，从而引起尿失禁。憋尿还会对膀胱逼尿肌导致长时间损伤，使衰老加速。尤其是部分老年女性，抵抗力较差，憋尿造成膀胱高度充盈，使膀胱黏膜抵御感染的能力降低，极易患上泌尿系统炎症。

四、治疗憋尿引起的膀胱炎的偏方

　　治疗膀胱炎的偏方一
　　竹叶粥原料：鲜竹叶30～45克，石膏15～30克，粳米50～100 克，砂糖少许。
　　制法用法
　　竹叶与石膏加水煎煮，取汁与粳米、砂糖少许共煮，先以武火煮开，再用 文火熬成稀粥即可食用。大麦粥原料：大麦米50克，红糖适量。制法用法：研碎大麦米，用 水煮成粥后，放入适量红糖搅匀食用。
　　治疗膀胱炎的偏方二
　　多食用青豆
　　玉米粥原料：玉米王粦（或面）50克，盐少许。制法用法：玉米王 粦加适量水煮成粥后，加盐少许即成。空腹食用
　　治疗膀胱炎的偏方三
　　鱼腥草治膀胱炎：治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。
　　治疗膀胱炎的偏方四
　　凉拌莴笋治膀胱炎：凉拌莴笋，具有清热解毒、杀菌利尿的功效，可用于膀胱炎的辅助治疗。将莴笋去皮洗净切丝，海藻用清水泡软洗净，大蒜压成碎末。加配料拌匀即可食用。
　　治疗膀胱炎的偏方五
　　花粉蜂蜜治疗前列腺：花粉（最好是破壁花粉）10克，用蜂蜜水送服，每天早晚各1次，3个月后能见效。若症状稍重，可用花粉与中药三七粉，按3：1比例混合，总量10克，用蜂蜜水送服。请在医生指导下服用。