体热怎么办 体热的治疗方法及食谱

一、体热的治疗方法

　　体热就是内火过旺的一种表现，首先当然要清热，可以使用具有清热利湿和泻火解毒作用的中药进行调理，一般在几个疗程以后就可以使内火逐渐下降。患者即便感觉到身体发热，也不要减衣服，以免感染风寒引起感冒。

　　患者在饮食上也要注意养成良好的饮食习惯，少吃容易上火和性质过热的食物，更重要的是平日不要吃过量香口的食物，零食如巧克力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热，应尽量少吃。还要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。还可以多吃一些银耳和雪梨等具有滋阴降热作用的食物，以起到一定的辅助治疗作用。

二、体热患者的饮食禁忌

　　体热的人群适宜吃性凉的一些食物，比如鸭肉和海鲜等，但是不要饮用一些凉茶，因为凉茶也可能会引起上火，最好是用白开水代替饮料。像萝卜和羊肉等性热的食物一定要控制食用量，以免会使内火更加旺盛。食用食物可以帮助改善体质，但是效果毕竟不会特别明显，而且需要长期坚持保持饮食方面的合理调理，所以可以服用六味地黄丸等药物进行快速治疗。

　　体热患者不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃荔枝、龙眼、苹果等。少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

三、降火食物推荐

　　1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

　　2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

　　3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

　　4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

　　5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

四、体热的人适用食谱

　　体热口干明显，应经常选择饮料，但在饮料中应忌酒、咖啡，少用茉莉花、玫瑰花茶；宜少量饮用决明子茶、绿茶、菊花茶、红茶，但也不宜多量饮用。喝茶不能太浓，否则会影响胃肠功能。调味料中忌用花椒、胡椒、芥末、茴香。下面就是一下体热的人适合使用的食谱：

　　1、鸭汁百合粥：白鸭1只洗净切块，加水煮汤至肉烂，去渣取汁后加入粳米50克、百合30克煮粥，加调料后服食，鸭肉用作佐餐用。

　　2、桑葚粥：用鲜桑葚1000克洗净后捣烂取汁，加入粳米80克和适量水煮粥，加入少量白糖后服食。

　　3、百合胡桃花生粥：先用胡桃15克、花生仁30克炒黄备用，再用100克粳米煮粥，待米开花后加入百合15克及备用的胡桃和花生，粥熟后加白糖调服。

　　4、兔肝菠菜汤：兔肝一具洗净后煮汤，沸后加黄酒少许，再用小火煮熟，加菠菜略煮加调料后即成。

　　5、鲜藕汁饮：鲜藕1000克洗净后榨汁，加少许白糖调服。

　　6、鸽蛋百合银耳汤：用已经发好的银耳30克，将10枚鸽蛋煮熟后去壳，再与百合30克、莲子20克、少量冰糖加水同炖至果烂汤浓后服食。