想要牙齿白又白 牙齿保健方法赶紧学起来

一、牙齿结构异常的情况

　　1、多生齿

　　多生齿是异常发育下多出的牙齿，它多数是因遗传而产生的。它可能会正常生长出来，或朝相反方向生长，或完全藏在颌骨内。多生齿多数在上排前牙位置出现。

　　多生齿带来的影响：

　　造成牙齿的阻生，令恒齿不能生长出来

　　延误恒齿的生长

　　影响正常牙齿生长的位置

　　牙齿排列不整齐

　　2、粱氏小臼齿

　　梁氏小臼齿的咀嚼面上长有凸出而脆弱的部分，如果这部分折断后欠妥善护理，牙齿最内层的牙髓可能受细菌感染而导致牙根尖周炎，甚至产生牙疮。

　　3.融合牙

　　两颗牙齿的胚胎在发育期间黏连在一起生长，就会形成融合牙。

　　融合牙通常在乳门牙的位置出现，它的表面有一道坑纹。如果乳齿有融合牙，继承的恒牙可能也会少一颗。

二、牙齿保健操的做法

　　1、叩齿

　　上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。

　　2、下颌运动

　　做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。

　　3、舌功

　　又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。

　　4、揉关节

　　用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。

　　5、擦面功

　　先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

三、牙齿保健小常识

　　1、认真刷好牙

　　要保护牙齿，早晚认真刷牙是必须的。特别是晚上刷牙特别重要。因为白天吃的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，闭嘴睡觉，口腔内是无氧环境，唾液也基本不分泌，口腔内的细菌就会大量繁殖，很快腐蚀牙齿。刷牙方式要注意，牙里牙外都要刷到，而且要顺着牙缝仔细刷，不能横着拉，还要保证刷牙的时间，3-5分钟左右才能把牙刷净。

　　2、多喝水

　　多喝水除了可以保证人体正常水分的供给之外，还可以很好地清理一下口腔，让牙齿干净，一举两得。特别是饭后喝点水有利于保持口腔和牙齿的干净，很是必要。但是要注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

　　3、少吃甜食

　　少吃甜食有助于预防蛀牙。喜欢吃糖果、吃零食、喝酸奶喝饮料，请一定要注意保持牙齿的干净，及时刷牙漱口，减少甜食在牙齿上的残留，特别是酸性饮品对牙齿保护层的腐蚀作用不可忽视。

　　4、尽量少用牙签

　　随年龄增长颌骨变宽，牙缝会变大，容易塞牙，如果没能及时清理嵌塞的食物，很容易造成相邻的两颗牙间隙龋坏。清理牙间隙提倡使用牙线，尽量少用牙签，因为牙签容易刺伤牙龈，并有一个楔力，会使牙缝越来越大，更容易塞牙。

　　5、多吃蔬菜水果和粗糙的食物

　　蔬菜水果不仅是牙齿健康发育的营养元素，而且由于含有大量纤维素可以摩擦牙齿表面和牙龈，去除附着在牙齿上的菌斑，清洁牙齿，所以建议适当多吃一些。

四、哪些行为对牙齿有伤害

　　1、刷牙时用力过大

　　标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损(在牙龈与牙颈部交界的凹陷)。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。

　　2、咬过硬食物

　　常见一些人"咬骨尝髓"，当然有此能力者牙齿不会差到那去。但另一方面，笔者在临床上常见一些牙齿出现与年龄不相称的磨耗、牙隐裂、牙折的患者，询问病史，发现他们绝大多数是喜咬硬物者。牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。另外，咀嚼过硬食物也会使颞颌关节负担过重，一旦超过其代偿能力，就会造成颞颌关节功能紊乱而出现一系列的如咬物痛、张口受限等症状。

　　3、偏侧咀嚼

　　咀嚼时集中在某一侧。这也会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。而另一侧呈废用性退化。偏侧咀嚼除是习惯造成外，多是因为一侧有患牙或牙齿缺失而被动形成。所以有患牙应及时治疗，而拔牙后更应当及时镶牙。

　　4、把牙齿作工具使用

　　用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

　　5、紧咬牙

　　不单用力时"咬紧牙关"，而且动辄把牙齿咬得"咯嘣"响的人，也会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

　　6、剔牙

　　从牙齿健康的角度来说，剔牙是中国人的传统不良习惯之一。和吸烟一样，偶尔剔牙不会造成多大的损害。但问题在于剔牙象搔痒，会剔出瘾来，越来越用力，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

　　7、自行随意服药

　　孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物。由于这些期间正是幼儿牙齿发育形成的时期，这阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。