茶树菇炖鸡汤的做法 孕妇可以吃茶树菇炖鸡汤吗

一、茶树菇炖鸡汤的做法大全

　　茶树菇炖鸡汤的做法还是很多样的，其中鲜茶树菇和干茶树菇炖鸡汤的做法都有所不同，而同时，我们又常喜欢根据自己的口味往茶树菇炖鸡汤里加上一些互补的食材，使得茶树菇炖鸡汤不再是普通、枯燥的一道家常菜，却总能推层出新，创造出更为新鲜的做法。

　　1、家常干茶树菇炖鸡汤

　　在做干茶树菇炖鸡汤时，一定要在泡发清洗干茶树菇时细心多漂洗几遍，以免茶树菇中带沙影响口感。

　　材料：乌骨鸡半只、干燥茶树菇50g、当归1片、红枣10粒、蒜头10粒

　　调料：米酒1杯、盐1/2大匙、水1大碗

　　做法：

　　1）将茶树菇以清水洗净，再用冷水浸泡20分钟泡软后切成段、连同浸泡的汤汁备用；乌骨鸡剁成块状放入滚水中氽烫后洗净备用；

　　2）取一个耐热锅，放入乌骨鸡块、蒜头粒、当归、红枣、茶树菇及浸泡的茶树菇水、米洒和可淹过食材的水，再加入盐调味；

　　3.将耐热锅封上保鲜膜或盖上盖子，放入炒菜锅里己烧开水的蒸架上，以隔水炖煮的方式，炖90分钟即可。

　　2、家常新鲜茶树菇炖鸡汤

　　放入乌梅的鸡吃起来有些清香，有些微微酸甜，在炎炎夏日未必不是一番享受。

　　主料：草鸡、新鲜的茶树菇

　　调料：葱、姜、蒜、料酒、盐

　　制作步骤：

　　1）将鸡清洗干净去除杂毛，剁成块，茶树菇去除根部洗净备用，姜切片，葱切末，蒜拍碎；

　　2）锅内放水放入鸡块、姜片、蒜一起炖，水开后放入料酒、一点点葱末，小火炖一个多小时；

　　3）再放入茶树菇、盐，小火炖半个多小时，炖的过程中可以放入葱末（让葱香渗入汤和鸡肉里），直到鸡肉茶树菇熟透即可。

　　3、酸甜茶树菇炖鸡汤

　　原料：小鸡一只、干茶树菇一碗、干乌梅几粒

　　调料：葱、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、桂皮、盐、酱油、白酒

　　做法步骤：

　　1）鸡肉剁块，用盐、绍酒、胡椒粉腌渍，茶树菇用温水泡发；

　　2）葱切段、姜切片，泡发的茶树菇切长段；

　　3）锅烧热放少许油，先煸香葱、姜、蒜，八角、小茴香、花椒、桂皮，放入腌好的鸡块，炒至皮紧，水份渐少；

　　4）烹入酱油放入乌梅、白酒、放入开水茶树菇、大火烧开，盖盖改中小火，炖约1小时加盐、白糖，改大火收汁约10分钟后，关火出锅装盘。

二、茶树菇炖鸡汤营养价值

　　茶树菇炖鸡汤的营养可是非常丰富的哦，当然啦，我们一般都知道鸡的营养价值很高，鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是我们膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，同时，母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　但你又知不知道茶树菇本身也非常有营养呢，茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。

　　茶树菇的蛋白质含量高，所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

　　同时，茶树菇还有保健药用功能，食后能参与人体的代谢、维持、调节或改善体内环境的平衡。茶树菇性平，甘温，无毒，有清热，平肝，明目的功效，可以补肾，利尿，渗湿，健脾，止泻，民间常用于治疗腰酸痛，胃冷，肾炎水肿，头晕，腹痛，呕吐等症。还具有降血压抗衰老和抗癌的特殊功能。因此被民间称为“神菇”。

三、孕妇可以吃茶树菇炖鸡汤吗

　　作为性质温和的保健佳品，孕妇是能吃茶树菇炖鸡汤的，茶树菇中的高蛋白、多种矿物质等营养物质可以提高孕妈妈的免疫力，此外，还可以缓解孕妈妈下肢水肿的症状。

　　妊娠反应比较重的孕妈妈，很容易出现食欲不振的情况，这样会大大减少了营养物质的吸收，影响孕妈妈和宝宝的健康。茶树菇味道鲜美，有健脾开胃的功效，可以让孕妈妈胃口大开，提高孕妈妈的食欲。

　　茶树菇和鸡肉中含有丰富蛋白质、氨基酸等营养素，能够增强孕妈妈的免疫力。此外，随着胎儿的生长发育，子宫对孕妇器官的压力慢慢的在增大，这会影响到孕妇全身的血脉流动，容易出现下肢水肿。这时候，孕妈妈除了通过物理治疗外，茶树菇炖鸡汤也可以起到帮助减轻下肢水肿的作用。

　　茶树菇富含蛋白质，除了可以提高孕妇的免疫力外，还可以缓解孕妈妈忧虑的情绪和帮助补充铁元素。

　　1、可以缓解孕妈妈忧虑、紧张的情绪。

　　茶树菇含有丰富的B族维生素。B族维生素除了可以促进蛋白质、糖、脂肪酸代谢合成外，还可以缓解忧虑、紧张，增加对噪声等的承受力。女性怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，如果再加上孕妈妈心里没有调整好，很容易就会产生焦虑、忧虑、紧张等不良情绪。这时候，孕妈妈除了要尽快调整心态外，适当的吃些可以缓解忧虑的食物也是不错的选择。

　　2、可以帮助孕妈妈补充铁元素。

　　干茶树菇含铁量远远高于其他菌类，怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易患上缺铁性贫血疾病，因此，为了满足孕妈妈自身及宝宝生长发育的需要，在孕期需要吃多些些富含铁元素的食物，维持身体的正常需要。

　　3、可以帮助孕妈妈补充蛋白质。

　　孕妈妈妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需92克的蛋白质，远远高于未怀孕时需要摄取的蛋白质。因此，孕妈妈平时除了要吃些蛋白质粉外，还可以通过食物摄取蛋白质。据国家食品质量检验中心测定，每100克干茶树菇中含蛋白质14.2克，远高于肉类，蔬菜，水果，属于高蛋白食用菌。

　　虽然茶树菇炖鸡汤的营养非常丰富，对孕妈妈的滋补作用很强，但同时，我们也要注意一些不能跟茶树菇炖鸡汤相配的食材，这些食材是平常人们很喜欢往茶树菇鸡汤里添加的材料，以增加鸡汤的鲜美味道，只是大家却没有预料到这样的搭配是对宝宝和孕妈妈有所伤害的，我们一定要谨记。

　　1、孕早期的妈妈吃茶树菇最好不要放辣椒。在怀孕初期食用辛辣食物会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产也是有可能的。而且辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。

　　2、孕早期的妈妈在煲茶树菇汤的时候，建议不要放入薏米。中医认为薏米滑利，有可能会引发流产。现代医学也证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产的可能。

　　3、孕妇吃茶树菇的时候，建议不要放入黑木耳。木耳是有养胃的功效，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，所以千万不能放到茶树菇鸡汤里给孕妈妈食用。

四、茶树菇炖鸡汤的食材怎么选

　　茶树菇炖鸡汤，听起来似乎就已经闻到了汤的鲜味，不过在烹制这道汤品之前，选择优质的材料可是关键，让我们来看看如何选购好的茶树菇和鸡肉吧。

　　1、选购茶树菇

　　茶树菇应该选择菇盖完整，厚度适中的，菇柄的长短为食指长的三分之一为佳，而菇帽也要有些厚度，看看底下有没有白膜，有白膜的是品质比较好的，另外，茶树菇的颜色呈茶色的是比较好的，大家可得看仔细了哦！

　　2、选购鸡肉

　　购买鸡肉的时候要仔细观察鸡肉的外观，还有质感，一般新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。如果发现皮上有红色针点，针眼周围呈乌黑色的话，说明是注水鸡肉。如果是注过水的鸡用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样，而那些未注水的正常鸡肉摸起来都是很平滑的。