茶树菇具有什么样营养价值 你知道吃茶树菇有哪些好处吗_茶树菇的营养价值_吃茶树菇有哪些好处呢_茶树菇的饮食做法

一、茶树菇的营养价值

茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。茶树菇总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

　　茶树菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。其味美，柄脆，香浓纯正，为宾馆，家庭宴席高级保健食品。其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。

　　茶树菇还含有抗癌多糖，10多种矿物质，微量元素和丰富的维生素，在抗癌、降压、对抗肾虚方面都有不错的效果。现代医学实验表明茶树菇有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊功效;其多糖类化合物能增进人体的免疫功能。

二、吃茶树菇有哪些好处呢

1、吃茶树菇有益于糖尿病

　　我们都知道茶树菇中含有大量的营养元素，经常食用对身体有好处，而且它会起到非常重要的功效。不过不是所有人都可以食用的，那你知道糖尿病人能吃茶树菇吗?通过下文一起来了解一下吧。

　　茶树菇具有滋阳壮阴、美容保健之功效，对肾虚、尿频、水肿、风湿有独特疗效，对抗癌、降压、防衰、小儿低热、尿床有较理想的辅助治疗功能，民间称之为“神菇”。所以糖尿病人是能够食用茶树菇的，而且还具有一定的好处呢，对于缓解和治疗糖尿病都能起到非常好的辅助作用哦。

　　(1)提供优质蛋白质

　　每百克茶树菇中含有蛋白质14.2克，虽然含有的蛋白质没有像肉类一样丰富，但按照每百克含有的量来算，还是非常可观。而且茶树菇含有的蛋白质相比于其他食物含有的蛋白质有一个好处，那就是它高蛋白、低脂肪。一般肉类含有的蛋白质比较多，但同时也会附带着很多的脂肪，导致糖尿病在摄入蛋白的同时，还会摄入大量的脂肪。

　　(2)抗衰老

　　茶树菇能够起到补肾滋阴的作用，它能够用来强健脾胃，从而增强身体的免疫力，进而增强身体的防病抗病的能力。经常食用茶树菇还能够去起到抗衰老的作用呢，此外，也可以用来美容哦。

　　(3)防治癌癌症

　　茶树菇含大量抗癌多糖，有很好的抗癌作用，人们把它称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

　　2、茶树菇治疗中风

　　中风发病急，恢复慢，又没有特效药，需要长期进行药物治疗，在这一过程中，如果在饮食上加以注意，恢复会更快。

　　中医推荐吃茶树菇桑葚鲍鱼汤治疗中风。茶树菇桑葚鲍鱼汤滋阴清热，平肝明目，益精补肾，补而不燥。比较适用于肝肾阴虚而致中风痴呆、目昏而花、健忘失眠、形体早衰、反应迟钝、脱发白发或者高脂血等。中医推荐吃茶树菇桑葚鲍鱼汤治疗中风，相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助。

　　3、茶树菇能抗衰老

　　茶树菇含有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

　　灵芝是药膳汤料中的首选。倒不是因为灵芝有多名贵，而是因为它那种“万金油谁抹谁精神”的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“灵芝长久食用可使人身体轻松、延年益寿。”

　　黑芝的味道比较淡，如果只用它来炖当然可以，不过为了增加味道，还可以搭配别的汤料。像莲子、田七、桂圆、党参。红枣等都可以。而这里选用的是一种能使汤水非常香浓的材料：干茶树菇。干的茶树菇不仅香，而且性温和，不像别的材料要分辨性寒还是补，人人皆宜。

　　此汤功效：抗衰老，降低胆固醇、防癌和抗癌。

　　4、经期吃茶树菇的好处

　　我们在生活中食用的真菌种类是比较多的，对于茶树菇这种真菌我们也是比较常见的，它可以用来煲鸡汤或者清炒茶树菇。

　　女性朋友在经期是需要比较多营养的人群，你们可以在生活中适当的吃一些茶树菇，因为茶树菇对于你们的月经是没有多大影响的，你们想要吃茶树菇可以适当的吃一些。

　　女性朋友在经期是应该要注意自己的身体健康的，你们最好是在生活中食用一些含铁元素比较多的食物，因为铁元素对于补血是有帮助，这对于你们补充体内流失的血液有关，希望你们可以利用。

　　女性在月经期间可以喝茶树菇汤，适量喝对月经不会造成影响。

　　经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

三、茶树菇的饮食做法

一、茶树菇煲乌鸡

　　材料：茶树菇100g，乌鸡1只，瘦肉200g，黑枣10g，陈皮10g。

　　做法：

　　1、乌鸡用冷水洗净，斩成4cm见方的大块。茶树菇洗净备用。

　　2、乌鸡放入锅中加入没过乌鸡的冷水，大火烧开锅中的水，让乌鸡渗出血沫，熄火后捞出乌鸡用冷水清洗干净。

　　3、所有材料放入汤煲，加入足够的水(汤煲的八分满)，大火烧开后调成小火煲3小时。上桌前调入盐即可。

　　二、茶树菇排骨汤

　　主料：猪大排500克、茶树菇50克。

　　调料：食盐适量、姜1块、水10碗。

　　做法：

　　1、排骨飞水后，冲洗干净浮沫;生姜切片。

　　2、茶树菇用水浸泡至软后切去根部，清洗干净。

　　3、全部材料放进汤锅，加入10碗清水。

　　4、大火煮开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可。

　　三、咸蛋黄茶树菇

　　主料：茶树菇

　　辅料：咸蛋黄、鸡蛋

　　调料：盐、白糖、淀粉

　　特色：膨松鲜嫩，咸香酥糯。

　　操作：

　　1、将茶树菇洗净放入开水中加盐煮3-5分钟，取出沥干水分，放入器皿中，加鸡蛋搅拌均匀，再撒上淀粉拌匀;

　　2、坐锅点火倒入油，待油热后放入拌好的茶树菇炸至金黄色捞出控油，锅中留少许底油，放入咸蛋黄加盐、白糖炒散，倒入炸好的茶树菇炒匀出锅即可。

　　营养价值：茶树菇-茶树菇隶属真菌门，又名柱状田头菇、杨树菇、茶薪菇、柱状环锈伞、柳松茸等，原为江西黎川境内的咸鸭蛋-白洋淀水域辽阔，气候温湿宜人，水生物繁多，是淀鸭优良的天然饲养场。鸭群生活在浅淀中。

　　四、香辣茶树菇

　　主料：茶树菇半斤，肉丝2两

　　配料：干辣椒、美人椒根据自己口味适量，蒜5粒，香葱一把，姜丝少许

　　做法：

　　1、茶树菇洗净，切段，控干水分，美人椒，切片，香葱切段，干辣椒切段。

　　2、肉丝下锅煸炒熟，盛出待用。

　　3、再下油，干辣椒姜丝煸炒出香味，下蒜片，炒炒，下茶树菇，煸炒至塌秧，下美人椒和肉丝，加入少许酱油，鸡精，盐，快出锅的时候加入香葱段。

四、茶树菇的挑选方法

1、买茶树菇主要看两点

　　(1)茶树菇的形状

　　形状的话，最好不要太粗，也不要太碎。太粗的茶树菇多少有点老，吃起来有点塞牙。而因为茶树菇需要去掉根部的蒂，太碎的话就真的吃不到什么东西了。在挑选茶树菇的时候还容易忽略一点，就是茶树菇的粗细、大小是否一致。

　　假如所挑选的茶树菇大小不统一的话，就意味着这些茶树菇不是一个生长期的，也就是说，这里面掺有陈年的茶树菇了。粗大的、杆色比较淡、白的也不行。稍微有些些棕色比较好

　　(2)茶树菇的香味

　　另外挑选的重点就是茶树菇是否清香。好的茶树菇明显香味比较浓、比较自然。闻起来有霉味的茶树菇是绝对不可以买的。用温水把茶树菇泡上10分钟。这样泡一泡，主要是为了把伞茎里面的杂质去除的更干净。

　　茶树菇泡够10分钟以后，就可以洗净改刀了。相比其他菌类，茶树菇的柄质脆嫩，而且它还是茶树菇中最香的部分呢，所以只有茶树菇的柄是可以入菜的。

　　2、茶树菇的存储

　　先包一层纸，再放入塑料袋，置于阴凉通风干燥处保存即可，冰箱冷藏的话，要注意经常拿出来通通风，否则容易霉变。如果是茶树菇干，则可以保存数月。