孩子长高秘诀：睡眠规律比睡足觉更重要

 在这个食“色”的年代里，很多妈妈都担心自己的孩子长不高，常常有人咨询怎么样才能让自己的孩子长高。专家给出的建议是保证睡眠的同时，还应当坚持合理睡眠规律。

 身高长势太慢成为很多妈妈们的心结：“他的营养跟得上，运动量也不比别人差，每天睡眠时间都有8个钟头，为什么还是长得那么慢?”妈妈们抱怨道。经过专家分析，很多孩子的问题出在睡眠不规律上：很多孩子虽然睡眠时间充足，但作息不规律。

 “并不是说只要睡够八小时，孩子就能长高专家指出，影响儿童长高的主要因素是生长激素，生长激素的分泌是与天时交替相符的，尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍。许多家长在周末与寒暑假时，会放松对孩子作息的控制，允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜，第二天晚点起床。专家强调，晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起，必须坚持让孩子作息规律，尤其不能熬夜。