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一、女性白带晴雨表

　　有些女人会发现自己私处的分泌物过多，黏稠，这是什么原因引起的呢?白带异常是怎么回事呢?白带异常该怎么办呢?下面小编就为您一一解答，女性朋友们快来了解一下吧。

　　阴道分泌物多颜色深不一定是有病，如果想要确认是否妇科病，女性可自己确认有无下列症状：阴道分泌物多，内裤经常是湿湿的、有腥臭的味道、白带浑浊黏稠、阴道口和外阴瘙痒、小便时有痛感。

　　白带是什么

　　白带是女性阴道内流出来的一种液体，有润滑作用，通常没有气味或气味较弱，但当身体发生异常时，白带的量会增多，颜色变深呈深黄色，质地黏稠并有异味。这种白带不正常的现象中医称为宫冷带下，现代医学称为白带异常。

　　白带异常产生原因

　　尽管白带异常并不一定意味着生殖器发生炎症或其他病变，但当白带出现异常时，还是要多加留意的。

　　如果白带太稀，呈白色没有味道，而且量多，就表明脾胃虚弱，阳气不足，通常伴有面黄无力，手脚冰凉等症状，总体来说是血液循环不畅。特别是胖人，如果湿气长期在体内淤积，就很可能导致白带增多。

　　如果湿热在子宫和小腹淤积，则会导致白带黏稠，颜色变深，同时 还常伴有生殖器痛痒和发烧等症状。情况严重的还可能出现豆腐渣一样的白带，这好比熬汤，加热久了黏度就会增加，热淤积在生殖器周围，白带的黏度就会增加，有异味，颜色变深。

　　发现异常该咋办

　　症状不严重时，注意饮食和休息，调理好身体就可以。中医认为，治疗白带，祛湿是关键。产生湿气的原因是脾胃虚弱，阳气不足，因此，通过药物健脾胃，升阳气，并辅以艾草熏蒸除湿气，就可以达到治疗的目的。

　　专家提醒

　　如果症状严重，则最好到妇产科去做一个白带检查，白带不正常常是阴道炎和盆腔炎的信号，如果不及早治疗，很可能导致病情迁延难愈。

　　相信您对白带异常的原因及治疗有了一定的了解，所以女人的白带是健康的晴雨表，我们一定要细心观察，以便能做出相应的处理。

二、痛经的原因如何缓解痛经

　　很多女人都有痛经的症状，这是一种妇科疾病，那么女人痛经怎么办呢?痛经是哪些原因引起的呢?下面小编就教您6招，有效缓解痛经的症状，快随小编一起来了解一下吧。

　　[何为痛经]

　　痛经为最常见的妇科症状之一，指在经期或经期前后出现的较严重的腹痛、腹坠、伴随腰酸或其他不适，而这种不适已影响到正常学习和生活的程度，即为痛经。月经时的轻度不适是属于正常生理反应。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经又称功能性痛经，指生殖器没有器质性病变，一般在月经初潮就会发生，痛经通常发生在月经前期，或在来月经的当天，持续1-3天，占痛经比例的90%以上。青春期少女的痛经一般为原发性，可能在分娩后会缓解或消失。继发性痛经多见于生育后妇女及中年妇女，由盆腔区生殖器官病变引起的痛经，如：急慢性盆腔炎、输卵管感染、子宫颈狭窄及阻塞、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，还有使用宫内节育器也可能会引发痛经。

　　[痛经的原因]

　　(1)内分泌因素。子宫内膜和精血中前列腺素含量增高致使子宫平滑肌痉挛性收缩，导致子宫缺血引起痛经。子宫含有大量肌肉，通常会在月经期收缩，然后将每月累积在子宫内的废弃组织排出体外。如果子宫口过度收缩，肌肉做了大量的工作，却不能得到足够的氧气，便会引起痛经。

　　(2)子宫因素。子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫位置异常都会导致经血流通不畅，造成经血滞留，要通过刺激子宫收缩才能排除经血，这样自然会引起痛经。也可能由于子宫内膜整块脱落，使子宫收缩增强或痉挛性收缩引起痛经。

　　(3)体质因素。有的女孩平常没有痛经现象，在身体健康出现问题时会出现痛经。如：贫血或其他慢性疾病的患者常常伴有痛经，在治愈慢性疾病或增强体质后，就会缓解或消失。

　　(4)精神、心理因素。原发性痛经中，精神因素是比较重要的一个因素，情绪过于紧张、焦虑、抑郁等会导致植物神经功能紊乱使子宫收缩过强，从而引起痛经。

　　(5)受凉、受湿。露脐装、低腰裤、迷你裙等服装穿起来清爽，但保暖性不强，很容易使腰部受寒，影响血液循环，从而引发宫寒、手脚冰凉，痛经等问题。

　　(6)不良的饮食习惯，如：嗜食寒凉、辛辣刺激性食物;挑食、偏食等导致维生素、矿物质的缺乏，如铁、钙的缺乏和流失会加重女性经期的神经紧张、易怒、失眠等，从而加重痛经，若能及时补充，则能调节女性荷尔蒙分泌，缓解痛经。

　　[六招缓解痛经]

　　(1)保持私处的清洁，注意经期卫生，勤换卫生巾垫，不行坐浴、盆浴及游泳，严禁过性生活。必要时可在医生的指导下使用一些能有效抑制妇科病致病菌的洗液，不仅能抑杀病菌，而且能增加私处自身的抵抗力。勤换内裤，尽量穿纯棉宽松内裤，保持外阴干燥、透气。

　　(2)饮食均衡。多食蔬果及粗杂粮(谷薯类、豆类)，适当的增加鱼类、奶类的摄入，以保证蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物元素的均衡。蛋白质摄入过多会降低肠道酸度，从而影响钙质的吸收。膳食中增加动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、牛奶、荠菜、虾皮等食物。牛奶是人体获取钙的极佳来源，不但含量高而且钙磷比例非常适当，并且吸收率高达98%，对预防骨质疏松和经期综合症很有帮助。晚上临睡前喝一杯热蜂蜜和牛奶可以缓解痛经和其他不适，尤其是针对原发性痛经，甚至短期内可消除疼痛。经期避免进食生冷、辛辣香燥等刺激性食物。经期不要吃生冷食物。如：可乐、雪碧等碳酸饮料，含*、高盐的食物。禁烟限酒。

　　(3)注意腰腹部的保暖。经期一定要防止受寒凉，尤其夏天室内外温差较大，整日呆在空调房腰腹部很容易受凉，会直接导致女性宫寒，从而加重痛经的症状。在经期可用热水袋进行下腹部的热敷，以促进局部血液循环，有助于经血排出，从而缓解疼痛。

　　(4)注意情绪的调节，保持愉悦的心情，消除紧张和顾虑，月经期间尽量不要有剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，

　　(5)养成良好地生活习惯。保证足够的休息和规律充足的睡眠;经常做户外活动，晒晒太阳促进钙质的吸收;进行规律和适度的锻炼，尤其是有氧运动;经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情，还可促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悦感，可缓解痛经症状。

　　(6)采用日常生活小妙招，预防和缓解痛经。

　　[红枣玫瑰花茶]

　　做法：取10克玫瑰花、5—7颗小枣，将其泡水或煮成茶饮，可加入适量蜂蜜调味。

　　功效：可疏肝理气、活血温通、健脾补血。

　　[隔姜灸神阙穴、关元穴]

　　作用：可以祛寒湿、暖胞宫，起到温经散寒、通络止痛。神阙穴具有温补脾肾、温经散寒、调理冲任的作用;关元穴为任脉经穴，又为全身强壮要穴，可暖下焦，温养冲任。具有通利气血、祛寒止痛的作用。

　　操作方法：

　　(1)让患者取仰卧位，取神阙穴(位于人体的腹中线，肚脐中央)、关元穴(前正中线上，脐中下3寸)。

　　(2)取0.5厘米厚，直径3厘米的鲜姜片，用针或牙签刺数孔，放在施灸的穴位上。

　　(3)取艾绒做成高约1厘米，直径约一厘米的艾柱，将艾柱放于姜片上点燃施灸，一般灸6-8柱。

　　注意事项：灸至局部皮肤红晕和湿润即可，若患者感到灼热时，可移动姜片，避免烫伤。月经前一周开始治疗，每天一次，连续治疗3-5个月经周期。

　　说了这么多，女性朋友们都已经学会如何对付痛经了吧!但是上述这些所有方法只是针对原发性痛经起到预防和缓解的作用，如果疼痛时间长，并且疼痛不能忍受时，应该在医生的指导下进行药物治疗。如果是继发性痛经，得找出原发病症并进行相应的治疗，把原发病治疗好了，痛经的症状就会消失。

　　相信您对女人痛经怎么办有了一定的了解，所以女性朋友们在月经期一定要少吃寒凉食物，少吃冷饮，多吃温补食物。

三、女性养生睡眠很重要

　　随着年龄的增大，很多皮肤问题出现在女人的脸上，比如黑眼圈、皱纹等，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都无法彻底根治皮肤问题。那么如何保持年轻呢?下面小编就告诉您睡前要养成三个好习惯。

　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

　　一、睡前动一动，健美身材秀出来

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

　　二、五指成梳，留住秀发

　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　三、热水泡脚，行气助血

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

　　相信您对如何保持年轻有了一定的了解，所以日常生活中我们一定要养成良好的生活和饮食习惯，注意营养均衡，并适当锻炼身体。

四、女性抗衰老

　　皮肤科：补水+防晒是护肤王牌

　　角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无 效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜， 涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加长痘的概率。

　　针灸科：美白祛斑试试温针灸

　　中老年妇女大多肝肾不足，气血不畅，是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后，会把艾团放在针柄上点燃，通过针体 将热力传入穴位，可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位，可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程，每周治疗2次可见效果。

　　营养科：抗衰老饮食4大策略

　　从增强抗氧化能力角度来看，尽量避免油煎油炸的食物，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。避免摄入含 过多精制糖类食物，鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰 老的重要元素，推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

　　骨科：延缓衰老先护腿

　　要想延缓衰老，得先护好腿部，分享两个方法：揉腿肚，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做六节，可增强腿部力量;揉双膝，屈膝微下蹲，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。

　　相信您对抗衰老的秘诀有了一定的了解，所以想要做好养生保健，预防衰老，一定要注意营养食物的摄入，并适当锻炼身体，增强免疫力少生病。