空腹喝咖啡对身体有什么影响 如何正确喝咖啡

一、空腹喝咖啡对健康的影响

　　咖啡是西方国家的日常饮品之一，在中国，咖啡的销量也越来越大，因为现在人的压力越来越大，很多人都会选择咖啡来提神，从而可以继续工作和学习。

　　咖啡中含有*、单宁酸、脂肪糖类等，当中主要是*的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?

　　首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

　　其次，咖啡含有丰富的糖类和能量，空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。

　　再者，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时候的肝脏能量不足,因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。

　　此外，空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响，咖啡会加重心脏承受的负担，如果心脏不好的会有很强烈的感觉，如果喝很浓的咖啡，心脏会出问题的，所以不要空腹喝咖啡。

　　总之，空腹喝咖啡对人的健康百害而无一益，各位可要为自己的身体负责哦，别再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的话，可以和其它食物一起食用，这样既避免了咖啡对身体的伤害，又可以发挥咖啡的各种功效。

二、什么是后不宜喝咖啡

　　咖啡，虽然带给我们“力量与热情”，但是，咖啡中含有*，*具有强烈的苦味，会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此适量的*可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致*中毒。所以，喝咖啡是需要看身体需要的，如果喝的不是时候，那么可能会给我们的身体带来危害。

　　一般来说，咖啡不要空腹饮用，最好在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间，因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

　　其次，晚饭后喝咖啡也不好，咖啡这种具有非凡苦味的东西，具有兴奋、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

　　再者，喝酒后不宜马上喝咖啡，酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的话，就会加重酒精对身体的伤害，犹如火上浇油。

　　此外，患有心脏病、胃肠溃疡的人以及经期、妊娠和哺乳期的妇女不宜饮用咖啡。孕妇喝咖啡可能会影响胎儿的发育，增加流产的风险，甚至造成新生儿畸形或智障。

　　所以，合理科学的饮食有助于身体健康，温馨提示一小点;喝咖啡时应注重补钙。因为*可阻碍钙的吸收，长期饮用会缺钙，可引起骨质疏松等病症。

三、正确喝咖啡有利健康

　　很多人都喜爱喝咖啡，由于喝咖啡能够让人有放松、舒缓压力的感受，还能够提神，可是你是不是能在正确的时候饮用正确的咖啡吗?如今就让我通知你吧。

　　1、当你吃过晚饭之后，你就能够喝一杯摩卡了，这个时分喝一杯摩卡你能够消除自个在这一天面临的压力，能够让自个的心境平复下来，接下来能够有一个极好的睡觉

　　2、还有即是当你吃过中午饭之后你能够喝一杯香草拿铁咖啡，喝这种咖啡能够将你在吃过中午饭之后想睡觉的脑袋从头有精力，并且香草的滋味能够让你的心境有一种很美妙的感受，让你整个人都有极好的心境

　　3、在早上上班时你能够喝一杯卡布奇诺又或许你没什么时候，你能够能够喝一杯浓缩咖啡，这两种咖啡能够让你打起精力，让你的脑袋从头振作起来，等你从头有一种自傲的，高兴的心境来做好这一天的干活

　　注意事项：在下午茶的时候你能够喝一杯美式咖啡，加点牛奶进入，能够帮你有一个开心的心境。

四、如何选购咖啡

　　很多人都喜欢喝咖啡，主要是因为喝咖啡能够让人有放松、舒缓压力的感受，还能够提神，曾一度作为办公族的必备品，但其实，业界对于喝咖啡的利弊一直有不同的说法。怎样正确的选购咖啡。

　　1、首先尽量不要选速溶的咖啡要选现磨的，虽然速溶咖啡方便，但是仔细看速溶咖啡的配料表，都会含有一些植脂末，植脂末中含有反式脂肪酸，对人体健康不利。

　　2、再去看速溶咖啡的营养成分表，它的脂肪和碳水化合物的含量都很高，不知不觉中就摄入过多的能量，一些爱美的女士有可能会通过严格控制饮食来控制能量的摄入，但是却不知一杯速溶咖啡有可能就会把控制的这些能量给补回来。

　　3、选了现磨咖啡喝的时候要用牛奶代替奶精，少量加糖，奶精其实就是植脂末，用牛奶代替奶精不仅提升了营养价值，而且口感也很好。