四肢无力的病因是什么 怎么调养四肢无力

一、四肢酸痛无力病因检查

　　局部神经受到了刺激，脊椎骨质增生，颈椎病，糖尿病、高血压、神经炎、动脉硬化等都会引起手脚腿膝四肢酸痛无力。

　　四肢分散性地出现：四肢不是同时出现酸痛无力，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

　　脊椎骨质增生：这种酸痛在老年人中相当多见，其主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经，有些病人还可伴有肢体疼痛等感觉。当然，现在伴随着颈椎病向年轻化发展，也有很多年轻人在冬天会感到手指很痛，同时还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

　　有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

　　骨髓病：某些骨髓病的早期，可出现至下而上的肢体麻木，随病情加重而向上发展，进而出现肢体活动不灵等症状。医生建议，如果发生这些症状，千万别认为这点“小毛病”算不了什么，任由酸痛无力加重。因为酸痛往往预示着大问题，应该到医院做仔细检查，找出病因，对证治疗。

二、运动调养四肢无力

　　除了散步、慢跑、太极拳外，可以做做腰腿操，具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用。做法如下：

　　1、后抑：站立位，双手叉腰，头胸部尽量向后仰。

　　2、扩胸：站立位，双肘屈曲，上肢端于胸前同肩平，挺胸，双上肢用力向后平伸，肘部仍屈曲。

　　3、弯腰：站立位，弯腰，双上肢自然下垂，双手尽量摸脚尖，或双手交叉，手心向下，摸地。

　　4、转身：站立位，双手叉腰，上身左右旋转。

　　5、抬腿：抑卧位，双下肢伸直，先抬健侧下肢，再抬患肢，抬起后在空中停留一会儿，放下，反复20次。

　　6、燕飞：俯卧位，双手放于身体两侧，下肢伸直，向上抬起，头与上肢同时向上抬，只腹部着床，双手也同时向上背，停留一会儿，再慢慢放下，反复10次。

三、检查鉴别诊断食疗预防

　　第一、起居调养：

　　1.生活有规律，保证睡眠充足。

　　2.避免居住在潮湿环境，注意防寒保暖。

　　3.睡前和醒来，最好能活动活动筋骨。

　　4.随时增减衣物，夏季不要贪凉，寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。

　　第二、膳食调养：

　　1.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。

　　2.常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

　　3.若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

　　4.戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

四、膳食调养四肢无力

　　1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。

　　2、常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

　　3、若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

　　4、戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

　　这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同，介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：

　　1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

　　2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

　　3、南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

　　4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。