最有效的祛斑食物有哪些,健康简单祛斑面膜,健康祛斑小妙招,中药祛斑小偏方

一、最有效的祛斑食物有哪些

　　祛斑TOP1、猕猴桃

　　祛斑系数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　祛斑TOP2、西红柿

　　祛斑系数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推荐：

　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　祛斑TOP3柠檬

　　祛斑系数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　祛斑TOP4各类新鲜蔬菜

　　祛斑系数：★★★★

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：

　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　含维生素E丰富的食物

二、健康简单祛斑面膜

　　燕麦酸奶去斑美白面膜

　　材料：燕麦片、酸奶

　　取燕麦片1勺、酸奶2勺，将它们调均后均匀的敷于脸部，大概20分钟用清水洗干净。酸奶的特有成分可以分解肌肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而有很好的去斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤也有增白效果哦！

　　柠檬蜂蜜祛斑面膜

　　材料：蜂蜜，柠檬，面粉

　　新鲜柠檬一个榨汁、把它和蜂蜜、面粉调匀，清洗干净肌肤后涂于脸上，大概10分钟后洗净即可。柠檬汁里含有非常丰富的维生素，它可以更好的提亮增白肤色，而蜂蜜又可以起到滋润皮肤的功效，敷完之后皮肤会变得细嫩光滑呢！

　　杏仁咖啡蛋白祛斑面膜

　　材料：咖啡粉、杏仁、蛋白

　　杏仁少许用热水软泡一会儿，然后捣成泥后将杏仁泥和咖啡粉、蛋白搅拌均匀，放入密闭瓶中，每晚睡觉之前，把它均匀的涂抹于脸上。等第二天醒来均匀的涂抹于脸上。咖啡粉可以很好的帮助去除老化角质，并且可以消肿，美眉再也不用担心水肿的问题了。

三、健康祛斑小妙招

　　鲜奶敷脸

　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　番茄美白

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

　　香蕉面膜

　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　苹果或者土豆面膜

　　将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　牛奶加蔬果

　　晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

　　金盏花叶汁

　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　蒲公英花水

　　取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

四、中药祛斑小偏方

　　1、白蔹祛斑粉

　　原料：白蔹20克，辛夷9克。冬瓜仁30克，当归15克，面粉l5克。

　　做法：白蔹、冬瓜仁研成粉末。与面粉混合均匀，装罐备用。当归、辛夷煎汁l50毫升，过滤去渣。以适量药汁配合粉末。调成糊状即可。

　　用法：避开眼唇。抹于脸部和颈部。15分钟后，清洗干净。一周使用l~2次，本方置于脸上以10-15分钟为限。

　　功效：嫩白祛斑。

　　2、三白净容粉

　　原料：白芷30克。白蔹30克，白茯苓30克，细辛l5克，蛋清。

　　做法：将药材研磨成细致粉末，过筛后入罐储存。2蛋清打泡。加入适量粉末调匀。

　　用法：避开眼唇四周涂敷，干燥后立即洗净。每周2次。连续

　　功效：净白肌肤。

　　【中药祛斑小偏方】

　　1、硼砂冰片+水

　　使用硼砂20克冰片2克加水100毫升溶化后涂抹到患处。这个方法对病毒和细菌有抑制作用可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。

　　2、洗脸水+食醋

　　除斑可以在洗脸水中加少量食醋一日数次。这种人们常说的方法对雀斑有一定效果使用时应只涂在斑处。白醋有一定化斑白肤的作用。