黄褐斑吃什么食物好 黄褐斑去除方法

一、什么食物可以去掉黄褐斑

　　吃干柿子去黑斑原料干柿子适量，天天食之，久食有效。

　　功效润心肺，去黑斑。

　　适用于面部黑斑、雀斑。

　　吃奶糊祛除黄褐斑原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　吃薏苡粥祛除黄褐斑原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。

　　功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　喝美肤汁祛除黄褐斑原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

　　功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　好了，通过小编对吃什么可以消除黄褐斑呢？这一问题做的简单的介绍以后大家现在对于这一问题应该了解一些了吧，所以女性朋友们我们建议大家可以多吃以上食物减少色斑的存在哦。

二、黄褐斑正确护理方法

　　1、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　2、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　3、长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　4、黄褐斑患者夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　5、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，黄褐斑患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

　　6、选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

　　7、黄褐斑患者多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　8、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

三、黄褐斑简单的去除方法

　　1、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

　　2、怀孕后胎盘分泌雄孕素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

　　3、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑；另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

　　对付黄褐斑要做好这7点

　　1、首先，应该尽量寻找致病原因。妊娠性黄褐斑，分娩后就可逐渐好转，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病，口服避孕药或其它药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物。

　　当病因去除后，黄褐斑通常会逐渐消退，但在短期内并不会马上消退。

　　2、应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水。

　　3、注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素。

　　4、可在医生的指导下选用些外用药及内服药，外用药有氢醌霜、曲酸霜、甘草霜、维甲酸霜和2-羟基酸制剂等。

　　5、口服大量维生素C对治疗黄褐斑有一定疗效，剂量可在1000-1500毫克/天。

　　6、传统的中医对治疗黄褐斑有独特的效果。中成药可选择六味地黄丸、逍遥丸。

　　7、可选择一些适合的美容化妆品做暂时遮盖作用，如遮瑕霜、粉底霜等。

四、黄褐斑内调方法

　　了解黄褐斑治疗，了解才可以做到真正放心的治疗，上海名老中医认为黄褐斑的形成与内分泌有很大的关系，需要从内进行调理，慢慢淡化去除，那么，黄褐斑怎样从内调理呢？专家为您做个简单解释。

　　老中医阐述关于黄褐斑怎样从内调理呢

　　1.均衡饮食；维生素a、c及无机盐类可以消除色素，避免黄褐斑。

　　2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，避免炎症性色素沉着。

　　3.心理调节：神经刺激使脑下垂体没有办法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，导致色素沉淀。

　　4.去除自由基：可阻止氧化物生成导致色素沉积，避免生成黄褐斑。

　　5.尽有可能减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，导致色斑。

　　黄褐斑怎样从内调理呢？专家为您做了简单解释。相信您做好以上几条，就能很好的做好黄褐斑的护理。