科学瘦双下巴 快速消除双下巴的方法

一、快速消除双下巴

　　先从捏拿,按摩开始

　　(1).若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;

　　(2).用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　将脂肪往上压

　　(1).可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动 ;

　　(2).左右各3次。

　　涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉

　　按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

　　(1).食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　(2).当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

　　(3).以上动作重复5～10次。

二、双下巴应该怎么减

　　伸舌头瘦脸动作

　　1.笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2.用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

　　发声瘦脸操

　　1.发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

　　2.然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

　　3.一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

　　水瓶按摩瘦脸

　　1.在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

　　2.用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

　　3.以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

三、穴位按摩瘦双下巴

　　恢复弹力的穴点

　　攒竹：位于眉头内侧边缘凹陷中

　　迎香：压鼻翼两侧的迎香3~5秒。

　　地仓：维持嘴巴模样，按压两嘴角外侧的地仓，并反复按压放开的动作。

　　承浆：以拇指较厚部份按压下唇唇沟中央凹陷处的承浆。

　　观髎：眼外角直下方，颧骨下缘凹陷处就是观髎，以指尖反复按压。

　　下关：闭口时，在小耳朵(耳屏)前边约一横指，颧骨弓下的凹陷处。如果张开口时，凹陷处就鼓了起来。以两手中指尖按压3~5秒。

　　以上穴点早晚对着镜子各按10~20个循环以上

　　地仓穴：脸部嘴唇外侧0.5公分处即为地仓，以指尖刺激按压。

　　颊车穴：在耳垂正下方，下颚骨后方边缘，以拇指给予按压的话能有效消除浮肿。

　　印堂穴：对着两眉之正中间反复按压。不只印堂，按压人中(鼻子下方正中央)也有效果。

　　承浆穴：集中刺激按摩下唇唇沟中央凹陷处的承浆效果会很好。以指尖缓缓地轮流给予按摩刺激。

四、预防双下巴

　　伸舌头操 防止双下巴

　　不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

　　舌头四步操：

　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;

　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;

　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;

　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

　　面部减肥操

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：　由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。