如何预防黄褐斑 脸上长黄褐斑怎么调理好得快

一、怎么预防黄褐斑

　　1、保持乐观开朗的心情

　　如果一个人情绪不稳定的话很容易产生黄褐斑，因为情绪波动太大的话人的下丘脑垂体释放促黑激素，使得色素沉着。日常生活中，很多人的精神压力比较大，睡眠的质量也比较差，就会导致内分泌紊乱，其实大家没哟必要给自己那么大的压力，心情开心一点。

　　2、保证充足的营养

　　如果一个人长期营养不良的话就有可能在面部出现黄褐斑，因此爱美的女性们不要盲目减肥，导致营养不良，最后生成黄褐斑。

　　3、注意防晒

　　日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素，临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性，简单来说就是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，导致大量的黑色素堆积。

　　预防黄褐斑的小妙招就先为大家介绍到这了，这些妙招都是非常实用的，按照这些妙招去做的话，就不会受到黄褐斑的困扰了，自己也可以变得更年轻美丽。不过有时候黄褐斑是不可以避免的事情，出现了就要想办法去除，一些偏方是千万不能信的。

二、脸上黄褐斑怎么调理

　　1、丝瓜化瘀茶：丝瓜络、茯苓、僵蚕、白菊花、玫瑰花、红枣，各适量，把这些一起入锅加水煎取汁液后代茶饮服，煎过后也可把药渣再煎取汁后温敷于脸部。有清热祛风消滞的作用，对于气滞血瘀型的黄褐斑患者适宜。

　　2、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃，各适量，先把核桃、芝麻放入石磨中，然后把牛奶和豆浆混匀，倒到小石磨中，一边倒一边磨，磨好后在锅内煮沸加糖调味即可食用，可常食。有美白祛斑的效果。

　　3、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁，牛乳，豆浆，黑芝麻，各适量，核桃仁、黑芝麻磨碎，然后牛乳、豆浆调匀入锅中煮沸，再加白糖适量，早晚各服1小碗，有润肤悦颜的作用，对于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤有效果。

　　4、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆、白糖适量。把豆豆洗净后用水浸泡到发胀后混合捣汁，然后再加入适量净水煮沸，加白糖调味即可饮服。

　　5、羊奶鸡蛋羹：羊奶，鸡蛋，冰糖，各适量，先用净水把冰糖煮溶，再倒入羊奶煮开入鸡蛋拌均匀煮开即可食用。

三、中医能治疗黄褐斑吗

　　1，中医祛黄褐斑是中医美容的重要内容之一，也是中华医学的一个重要组成部分，中医祛斑治疗，在诊断和治疗上往往采取疏导、调理于内，搽、敷、熏、蒸于外，辅以经络、穴位按摩以及针炙、埋线等方法，中医针炙疗法是人体的特定部位，腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的，所以说中医治疗黄褐斑的效果还是很好的。

　　2，美,莱通络祛斑利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的气滞从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题，通络祛斑是指从面部斑点的形成原因来进行的中医疗法之一，主要是通过按摩、推拿来疏通人体经络，在按摩之前很重要的一个步骤就是中医药成分的泡澡排毒，中药调理黄褐斑可以使用中药祛斑汤，生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克，一起用水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑的效果也会很好的。

　　3，治疗黄褐斑还需要保持良好的心态，只要心情舒畅了，治疗的效果也会更好一些，还需要注意保护好自己的皮肤，不可以总是暴晒，出门之前一定要涂抹防晒霜之类的，以免晒伤皮肤，造成黄褐斑更加的严重。

　　最后，黄褐斑的患者再用中药治疗的同时，还可以多吃美容的食物，对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄、胡萝卜等等，只要是富含维生素的食物都可以适当的多吃一些，而且患者平时还需要有足够的睡眠时间。

四、有黄褐斑用什么中药治疗好

　　1，黄褐斑可以用中药调理，可以使用中药祛斑汤，包括：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克，抓好这类药材之后，就可以和平常熬中药的办法一样用水煎服，一般都是每日1剂，对于治疗黄褐斑会有很不错的效果，在服用中药治疗的同时，还需要多喝点水，尽量保持大便通畅也会有很好的作用。

　　2，黄褐斑出现的话，一般都是内分泌失调造成的一种情况，这个时候也可以服用一些调理内分泌的中药，一般到中医院抓药调理就可以，还需要多吃蔬菜和水果，比如：西红柿、黄瓜、草莓、桃等，都会有利于去黄褐斑，还需要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，只要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，就会有利于去黄褐斑，平时还需要注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑，会加重黄褐斑的症状。

　　3，想要去除黄褐斑也可以服用一些中成药进行调理，比如：加味逍遥丸+乌鸡白凤丸，就可以有很好的改善的作用，患者平时也需要注意有一个良好的心态，只要保持心情舒畅了，患者的脸色自然也就会好起来的，不用太焦虑不安的样子，每天都要坚持多吃一些富含维生素的食物，会有很好的帮助，也需要好好的清洁自己的面部皮肤。

　　最后，黄褐斑也是可以治疗的，只要坚持用药一段时间就可以得到很好地改善，而且平时饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主，应注意降温,多喝开水,以补充体内水分，多吃美容的食物，对于营养肌肤是大有裨益的。